PR BEKASI - Tekanan darah tinggi perlu untuk dikontrol agar mengurangi risiko komplikasi yang lebih lanjut.
Untungnya, ada buah-buahan terbaik yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Sebagaimana yang diketahui, tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit gaya hidup yang paling umum yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.
Dan sebagian besar, orang sudah tahu bahwa tekanan darah tinggi bisa berbahaya dalam berbagai cara, terutama untuk jantung seseorang.
Baca Juga: Mudah Ditemui di Pasar, Buah Naga Ternyata Mampu Atasi Kolesterol dan Gula Darah
Cara yang paling efektif untuk mengelola kondisi tekanan darah tinggi adalah mengatur pola makan dengan benar.
Apalagi sekarang sudah memasuki musim panas. Terkadang cuaca yang panas bisa menyebabkan seseorang mudah marah atau emosi karena suatu hal, sehingga bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi bisa memperburuk keadaannya.
Jadi, agar tidak terjadi seperti itu, maka Anda perlu untuk melakukan suatu tindakan yang sederhana yaitu dengan mengonsumi buah.
Ternyata ada 5 buah terbaik yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi seseorang.
Baca Juga: Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya sebagai Obat Flu Alami
Melalui healthshots.com, Pikiranrakyat-Bekasi.com telah merangkum untuk Anda Minggu, 27 Juni 2021, 5 buah terbaik yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan bisa Anda tambahkan ke daftar belanjaan Anda.
1. Semangka
Semangka diketahui salah satu buah yang rendah kalori dan rasanya yang manis dan menyegarkan.
Tambahkan ke dalam salad buah atau jus itu akan terlihat sempurna untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Daftar Lima Buah dan Sayuran yang Baik Dikonsumsi saat Makan Sahur
Ini bukan hanya buah yang lezat tetapi juga mengandung vitamin C dan A, kalium, asam amino, likopen, natrium, dan antioksidan yang membantu tubuh melawan tekanan darah tinggi.
2. Kiwi
Buah ini memiliki antioksidan kuat dan mineral yang dapat menurunkan tingkat tekanan darah tinggi Anda.
Terlebih lagi, mengandung serat, vitamin C, dan folat yang juga membantu meningkatkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit.
Baca Juga: Konsumsi 5 Jenis Buah dan Sayur ini agar Tubuh Merasa Kenyang Lebih Lama ketika Berpuasa
Hal terbaik tentang kiwi adalah Anda dapat mengkonsumsinya setiap hari karena memiliki nutrisi penting yang juga dapat mencegah penyakit jantung yang disebabkan oleh tekanan darah seperti stroke, serangan jantung, dan lain-lain.
3. Mangga
Mangga termasuk salah satu buah yang bagus untuk tekanan darah tinggi.
Hal itu dikarenakan mangga merupakan sumber serat dan beta karoten yang baik, yang keduanya efektif dalam menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Selalu Haus saat Berpuasa? 6 Buah Ini Baik Dikonsumsi untuk Kurangi Dehidrasi Selama Puasa Ramadhan
4. Pisang
Pisang juga salah satu buah yang dapat meningkatkan pencernaan, membantu orang merasa kenyang lebih lama, dan melawan hipertensi.
Terlebih lagi, pisang adalah sumber yang kaya vitamin C dan serat yang menjadikannya buah musim panas yang sempurna untuk mengontrol kondisi tekanan darah Anda.
5. Stroberi
Ada banyak alasan untuk menyukai stroberi. Buah yang menyegarkan ini cocok dengan hal-hal seperti kue, es krim, dan coklat.
Mengandung antosianin (senyawa anti oksidan), vitamin C, kalium, dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.***