PR BEKASI - Pasca Idul Adha tahun 2021 banyak masyarakat mengonsumsi daging, baik sapi maupun kambing.
Hal tersebut bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan. Salah satunya dapat menyebabkan kolesterol naik.
Pasalnya, mengonsumsi daging berlemak bisa memicu naiknya level low-density lipoprotein (LDL) atau terkenal sebagai kolesterol jahat.
Inilah yang akan meningkatkan risiko penyakit jantung hingga stroke.
Baca Juga: 10 Manfaat Mengonsumsi Jus Tomat Setiap Hari, Salah Satunya Bisa Turunkan Kadar Kolesterol
Tapi jangan khawatir, ada beberapa jenis minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Seperti dirangkum PikiranRakyat-Bekasi.com dari berbagai sumber Jumat,23 Juli 2021, berikut tiga di antaranya.
1. Teh Hijau
Di urutan pertama ada teh hijau. Seperti kita ketahui, teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan.
Baca Juga: Mudah Ditemui di Pasar, Buah Naga Ternyata Mampu Atasi Kolesterol dan Gula Darah
Hal inilah yang kemungkinan membantu menurunkan LDL dan kadar kolesterol secara total.
Selain itu, kafein dalam teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kadar High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.
2. Susu Kedelai
Susu kedelai dikenal sejak lama memiliki kadar lemak jenuhnya rendah untuk menjaga kesehatan jantung.
Food and Drug Administration (FDA) telah merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram per hari protein kedelai sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan menjaga kadar kolesterol dalam membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Ayam Kuah Kuning Kemangi Cocok Disajikan di Hari Lebaran, Tak Perlu Takut Kolesterol Naik Lagi
3. Jus Tomat
Jus tomat yang mudah dibuat di rumah. Tomat sendiri kaya akan senyawa yang disebut likopen.
Inilah yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL.
Selain itu, jus tomat juga kaya serat penurun kolesterol dan niasin. Cobalah membuat jus tomat tanpa tambahan pemanis buatan.***