PR BEKASI - Sebanyak 1,13 miliar orang di dunia menderita tekanan darah tinggi atau biasa disebut hipertensi.
Tekanan darah yang terlalu tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan risiko terjadinya serangan jantung dan strok.
Pola makan yang buruk dan kurangnya mengkonsumsi sayuran adalah salah satu faktor terjadinya peningkatan risiko hipertensi.
Bagi kamu yang sulit mengonsumsi sayuran dalam bentuk makanan, bisa dicoba alternatif dengan dibuatkan jus.
Seperti dilansir oleh PikiranRakyat-Bekasi.com dari laman Express, Kamis 8 Juni 2022, studi yang dilakukan oleh tim peneliti asal China menyebut konsumsi sayur dalam bentuk jus juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Studi yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences tersebut mengungkap ada tiga jenis sayuran yang bisa dikonsumsi dalam bentuk jus dan efektif menurunkan tekanan darah.
Adapun jenis buah dan sayur tersebut di antaranya bit merah, wortel, dan bengkuang.
"Jus buah dan sayuran sangat baik dalam penurunan risiko kardiovaskular seperti tekanan darah, juga memperbaiki profil lipid darah," ujar tim peneliti.
Baca Juga: Jun SEVENTEEN Ulang Tahun Besok 10 Juni 2022, Simak Profilnya
Lebih jelas lagi dalam sebuah analisis juga ditemukan bahwa buah bit tidak hanya dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi saja, namun juga terjadi pada individu yang sehat.
Maka dari itu, efek mengkonsumsi buat bit merah serupa dengan individu pengidap diabetes tipe 2.
"Kandungan nitrat yang tinggi pada sayuran tertentu mungkin merupakan sumber dari oksida nitrat yang bersifat melindungi kardiovaskular," ungkap tim peneliti.
Selain itu, jenis buah-buahan tersebut juga mudah di dapat dengan harga terjangkau.***