PR BEKASI - Penderita kolesterol tinggi harus memperhatikan bagaimana cara memakan daging yang benar agar tetap sehat.
Terlebih saat Idul Adha, daging kambing maupun sapi tentu menjadi hidangan utama hal itu harus diperhatikan penderita kolesterol.
Lalu apakah penderita kolesterol tinggi boleh makan daging?
Simak penjelasanya dan tips aman makan daging untuk penderita kolesterol, dilansir Pikiranrakyat-bekasi.com dari Times of India.
Baca Juga: One Piece: 7 Buah Iblis Paramecia Terkuat, Milik Shirohige Ternyata Masih Dibawah Luffy
Seperti yang diketahui konsumsi daging dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan bahkan kanker.
Namun salah satu implikasi yang paling mengkhawatirkan dari konsumsi daging adalah penyakit jantung.
Penyakit jantung merupakan salah satu masalah kesehatan terbesar di dunia dan merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia.
Sebagian besar penyakit jantung terkait dengan pola makan dan mereka yang mengkonsumsi makanan tinggi produk hewani lebih rentan terhadap masalah kardiovaskular.
Baca Juga: Lima Manfaat Mengkonsumsi Keju, Salah Satunya Dapat Mencegah Hipertensi
Sementara itu, fakta bahwa daging merupakan makanan yang tinggi kolesterol dan lemak jenuh.
Jika kebanyakan makan daging, kolesterol dan lemak jenuh menumpuk di dalam dinding arteri sebagai plak, menghambat transportasi darah ke seluruh area tubuh.
Ketika darah tidak dapat mencapai bagian tubuh secara memadai, fungsi tubuh terganggu dan memberikan ruang bagi sejumlah penyakit, terutama penyakit jantung.
Lalu bagaimana tips aman konsumsi daging?
Baca Juga: Jelang Idul Adha, Simak 4 Tips Mudah untuk Mengolah Daging Kurban Agar Terbebas dari Penyebaran PMK
Penderita kolesterol tinggi bisa makan daging namun harus memenuhi dua syarat berikut agar tetap sehat.
Pertama, konsumsi daging dalam jumlah sedang. Lalu sertakan daging dalam diet Anda.
Tetapi pastikan untuk mengikuti panduan diet mengenai jumlah atau porsi yang pas.
Kedua, makan daging dibarengi dengan lauk sayuran seperti makanan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Baca Juga: Libur Sekolah, Cek Daftar Tempat Wisata di Kota Bandung yang Cocok Bareng Keluarga
Makanan tersebut telah terbukti mengurangi dan bahkan membalikkan penyakit jantung dan menurunkan kolesterol tinggi.***