PR BEKASI - Seorang anak asal India membagikan kisahnya merawat sang ibu yang didiagnosis sebagai penderita kolesterol tinggi.
Maka dari itu, ia membagikan pengalamannya cara menurunkan kolesterol tinggi yang belajar dari perjalanan ibunya.
Hari itu bermula saat ia memperhatikan bahwa ibunya bernapas sangat berat.
Baca Juga: Simak Cara Menjadi Pengecer Minyak Goreng Curah Rakyat, Daftar Lewat Simirah 2.0
Lalu ibunya mengatakan bahwa itu terjadi karena dia sedang terburu-buru untuk menyelesaikan pekerjaannya.
Namun tetap saja sang anak curiga dan terus mengamati bahwa nafas yang berat tersebut bukan sesuatu yang biasa.
Kemudian ia membawa ibunya ke dokter dan memeriksa kesehatanya.
Baca Juga: Tiba di Ukraina, Presiden Jokowi Disambut Presiden Zelensky di Istana Maryinsky
Akhirnya mereka mengetahui bahwa ibu tersebut memiliki kadar kolesterol dan trigliseridanya cukup tinggi.
Lalu bagaimana cara merawat dan menurunkan kolesterol tinggi tersebut? Berikut penjelasanya dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari Times of India:
Sebelum berniat menurunkan kolesterol, Anda harus cari tahu terlebih dahulu penyebab kolesterol tinggi.
Fakta bahwa menjalani gaya hidup yang tidak sehat adalah penyebab paling umum dan pertama dari penyebab kolesterol tinggi.
Baca Juga: Tips Mengolah Daging Kurban Supaya Tidak Bau Amis, 6 Bahan Dapur Berikut Jadi Solusinya
Menjalani gaya hidup yang tidak sehat meliputi:
- Makan terlalu banyak lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kadar LDL (kolesterol jahat).
- Daging, produk susu, coklat, makanan yang dipanggang, gorengan, dan makanan olahan mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
- Kurangnya aktivitas fisik: Terlalu banyak duduk dan tidak ada aktivitas fisik menurunkan HDL (kolesterol baik) dan meningkatkan LDL (kolesterol jahat).
Baca Juga: Ganjar Pranowo Datangi Kediaman Habib Syech di Solo: Pikiran Ayem
- Merokok: Merokok meningkatkan LDL Anda dan mengurangi HDL Anda, terutama pada wanita
- Genetika: Genetika juga dapat berperan dalam meningkatkan kadar kolesterol.
Karena makanan yang tidak sehat tersebut, akan menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan, termasuk kolesterol tinggi.
Jika terlalu banyak plak yang disimpan di arteri , area plak dapat pecah.
Baca Juga: Do It Yourself: 3 Cara Membuat Play Dough Rumahan dari Tepung Terigu, Bahan Awet dan Aman
Hal ini dapat menyebabkan pembentukan bekuan darah di permukaan. Bekuan darah besar dapat sepenuhnya memblokir aliran darah.
Ketika aliran darah yang kaya oksigen dibatasi ke jantung, itu dapat menyebabkan angina atau serangan jantung.
Plak juga bisa disimpan di arteri lain yang membawa darah kaya oksigen ke otak dan anggota tubuh. Hal ini dapat menyebabkan stroke, penyakit arteri perifer dan penyakit arteri
Cara Menurunkan Kolesterol
Baca Juga: Amerika Serikat Segera Distribusikan Vaksin untuk Mencegah Penyebaran Cacar Monyet
Cara alami menurunkan kolesterol tinggi adalah dengan perubahan gaya hidup sehat.
Pertama adalah makan makan lebih banyak sayuran, termasuk makanan kaya serat.
Makan sayuran dapat menghilangkan gula meja dan karbohidrat sederhana, bisa sangat membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
Kedua adalah olahraga teratur dalam bentuk apa pun untuk membantu mengurangi kolesterol.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 30 Juni 2022 untuk Aquarius dan Scorpio: Seseorang di Masa Lalu Kembali Muncul
Jika Anda tidak bisa pergi ke gym atau melakukan push-up dan squat, Anda cukup memilih untuk melakukan jalan cepat selama 30 menit sehari.
Meski obat juga berpengaruh, namun mempertahankan gaya hidup sehat adalah satu-satunya solusi jangka panjang untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.***