Network
PR BEKASI – Penyakit asam urat bisa menyerang orang ketika kadar asam urat dalam tubuh meningkat. Penderita biasanya akan mengalami nyeri atau radang pada persendian.
Untuk diketahui, asam urat merupakan senyawa alami berupa limbah makanan yang mengandung purin. Normalnya, purin dikeluarkan lewat urin.
Normalnya, kadar asam urat pada pria berada di bawah 7 miligram/desiliter, sedangkan pada wanita 6 miligram/desiliter.
Baca Juga: Buron 18 Tahun, Aktor Penting Kasus Bom Bali I Berhasil Ditangkap Densus 88 Antiteror
Namun, faktor bertambahnya usia, penggunaan obat-obatan, termasuk pola konsumsi makanan dapat menyebabkan purin meningkat dan membuat asam urat menyerang.
Maka dari itu, penting untuk menjaga asupan makanan. Selain ada makanan yang tinggi purin, ada juga makanan yang rendah purin dan bisa menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Berikut empat buah-buahan dan sayuran yang dapat turunkan kadar asam urat seperti dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Times of India, Minggu, 13 Desember 2020.
Baca Juga: Sikapi Adanya Promo Pre-Order Vaksinasi Covid-19, Bio Farma: Belum Ada Ketentuan Apapun Soal Itu
Apel
Buah Apel memiliki kandungan asam malat. Ternyata kandungan tersebut dapat membantu menetralkan kadar asam urat dalam aliran darah. Sehingga membantu penderita asam urat mengurangi kadar asam urat yang tinggi dalam tubuhnya.
Produk turunan dari apel, yakni cuka apel pun memiliki khasiat yang sama. Beberapa peneliti menyarankan untuk mencampurkan satu sendok cuka apel dengan satu gelas air putih untuk dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Waspada Liburan pada Musim Penghujan, Dokter Spesialis Kulit Sarankan Hal Ini
Pisang
Pisang kaya akan mineral, potassium, antioksidan, dan vitamin C yang dapat membantu tubuh menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Brokoli
Baca Juga: Kepergok Warga Saat Hendak Curi Anjing Milik Kades, Ketiga Pria Ini Mengaku sebagai Wartawan
Mengonsumsi Brokoli sebelum Anda makan dapat menjadi cara terbaik untuk mencegah pembentukan asam urat tinggi dalam darah.
Pasalnya brokoli bersifat basa sehingga dapat membantu tubuh menjaga atau mengontrol kadar asam urat dalam aliran darah. Selain itu brokoli memiliki kandungan rendah purin.
Sama seperti pisang Brokoli memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi dan dapat membantu berbagai penyakit kronis termasuk asam urat.
Baca Juga: Edy Mulyadi Sanggah Video Pengakuan Saksi di KM 50 yang Klaim Telah Dibayar Olehnya
Ketimun
Ketimun memiliki kandungan purin yang rendah. Diketahui ketimun hanya mengandung 7.3 miligram purin dalam 100 gram beratnya.
Selain itu kandungan air dalam Ketimun tinggi, sehingga dapat membantu mengeluarkan kandungan purin dalam tubuh.
Baca Juga: Setelah 13 Jam Diperiksa, Polisi Lakukan Penahanan terhadap HRS Selama 20 Hari ke Depan
Mengurangi makanan tinggi purin pun sangat dianjurkan, diketahui jeroan, daging merah, minuman alkohol, sayuran-sayuran seperti bayam, kembang kol, dan jamur memiliki kandungan purin yang tinggi
Tentunya mengkonsumsi makanan rendah atau tinggi purin harus tetap diiringi konsultasi dengan dokter, hal tersebut agar menjaga asupan gizi dalam tubuh tetap seimbang.***
