Network
PR BEKASI – Psikolog asal Yogyakarta, Analisa Widyaningrum, memaparkan tentang pentingnya mengetahui langkah apa saja bila ada orang terdekat yang terpapar Covid-19.
Menurut wanita yang akrab disapa Mba Ana ini, dari sisi Psikologi, langkah pertama yang bisa dilakukan ketika ada orang terdekat terpapar Covid-19 adalah menenangkan diri sendiri.
"Panik dan tidak panik semua akan sama situasinya. Duduklah, ambil napas panjang dan menyebut nama Tuhan-mu sembari mengatur napas dengan baik," katanya, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari akun Instaram @analisa.widyaningrum pada Senin, 28 Desember 2020.
Baca Juga: Fokus Kualitas Pembangunan Infrastruktur, Bupati Bekasi: Supaya Manfaatnya Bisa Dirasakan Lebih Lama
Kedua, menyadari bahwa semua sudah ada yang mengatur. Percayalah jika belum saatnya, maka tak akan terjadi padamu, kata dia.
"Semua sangat tergantung imun tubuh dan 'iman' mu," katanya.
View this post on Instagram
Ketiga, setelah perasaan telah membaik, segera cari orang yang bisa diajak diskusi.
Baca Juga: Resmikan Lapangan Latih JIS Bertaraf Dunia, Anies Baswedan: Alhamdulilah, Kita Bangga
Kemudian, Ana menjelaskan bahwa langkah preventif dibutuhkan untuk tracing dengan tepat dalam rangka menekan angka Covid-19 saat ini.
Jika memungkinkan, kata dia, lebih baik dilakukan tracing secara mandiri dengan disarankan bukan test swab antigen, melainkan tes swab PCR.
Selain itu, ia mengatakan bahwa hal yang terberat yang kerap dialami pasien Covid-19 adalah stiga masyarakat.
Baca Juga: 52 Calon Penumpang Kereta Api di Stasiun Cirebon Positif Covid-19, Petugas Kembalikan Uang Tiket
"Hal terberat yang dialami pasien Covid-19 adalah stigma masyarakat," ucapnya.
Keempat, menurutnya jika bisa melakukan advokasi, maka lakukanlah. Ketakutan masyarakat inilah yang membuat seseorang takut melapor jika dinyatakan positif Covid-19.
Lantas, setelah kerabat terdekat melakukan isolasi secara mandiri. Secara psikologis menurut Ana, beberapa hal ini yang bisa dilakukan, antara lain:
Baca Juga: Buat Laporan tentang Pandemi Covid-19 di Wuhan, Jurnalis China Dihukum 4 Tahun Penjara
1. Kirimkan pesan singkat, untuk sekedar menanyakan kabar kesehatan dan kondisi mereka tanpa melakukan judgement negative.
2. Bila memungkinkan, kirimkan mereka makanan, buah atau vitamin dengan protokol kesehatan yang berlaku.
3. Jadi pendengar yang baik selama proses recovery.
Baca Juga: Cara Efektif dan Mudah Hilangkan Stres, Konsumsi Makanan dan Minuman Berikut Ini
4. Berikan semangat positif dan keyakinan akan segera pulih kembali.***
