5 Fakta Berikut Harus Anda Ketahui, Jalan Kaki agar Efektif Turunkan Berat Badan

1. Mendorong Diri Sendiri Lebih Keras

Jalan kaki sejatinya dapat membantu kita membakar kalori, tetapi ini lebih sedikit dibandingkan dengan olahraga lainnya.

Baca Juga: Sempat Viral Senam di Tengah Kudeta, Guru di Myanmar: Saya Tak Tahu dengan Helikopter dan Kendaraan Itu

Ini adalah latihan yang berdampak rendah dan untuk membakar banyak kalori dalam sehari, kita perlu mendorong diri sendiri lebih keras.

Hanya berjalan kaki 15 menit setiap hari tidak akan membantu mencapai tujuan. Kita harus meningkatkan batas waktu dan memasukkan interval bangun dalam sesi kita untuk membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat.

Berapa banyak kalori yang akan dibakar tergantung pada beberapa faktor seperti intensitas dan berat badan Anda.

Baca Juga: Masih Heran atas Ucapan Haikal Hassan, Husin Shihab: Kok Akbar Faizal Masih Percaya HH?

Tetapi kita harus konsisten dan berjalan selama 30 hingga 40 menit setiap hari untuk melihat hasil yang positif.

2. Mulailah dengan Perlahan

Jika kita baru saja memulai perjalanan untuk penurunan berat badan, bersabarlah dan lakukan perlahan.