Network
Menggerakkan lengan kita dengan keras saat berjalan tidak hanya meningkatkan kecepatan, tetapi juga terbukti sebagai latihan tubuh bagian atas yang baik.
Mengayunkan lengan sambil berjalan dapat membantu membakar 5 hingga 10 persen lebih banyak kalori.
Baca Juga: Pria India Diperas, Ternyata Pelaku Tak Lain adalah Anaknya yang Masih Berusia 11 Tahun
Jadi, lain kali ketika kita berjalan-jalan, tekuk lengan Anda pada 90 derajat dan pompa dari bahu. Cobalah untuk mengayunkannya secara alami, dari bahu ke saku.
5. Perhatikan Pola Makan
Hanya dengan berjalan saja tidak bisa membantu kita dalam rangka menurunkan berat badan.
Baca Juga: Bantah Dirinya Mau Kudeta AHY, Moeldoko: Ini seperti Dagelan Aja Gitu, Lucu-lucuan
Bersamaan dengan itu, kita juga perlu menjaga kebiasaan makan. Apa yang kita makan sebelum dan setelah berolahraga sama pentingnya untuk menurunkan berat badan.
Isi piring kita dengan makanan sehat dan bergizi dan kurangi asupan kalori untuk hasil yang efektif dalam waktu singkat.***
