Network
Mulailah dengan 30 menit dan tambahkan 10 menit dalam rutinitas setelah setiap 2 minggu sekali.
Usahakan untuk membiasakan jalan kaki selama 1 jam setiap hari. Sangat penting untuk menantang diri Anda sendiri dari waktu ke waktu dan untuk itu cobalah latihan interval atau berjalan di medan yang berbeda.
3. Berjalan di Pagi Hari
Baca Juga: Ancang-ancang Usulan Lockdown Akhir Pekan Jakarta Terwujud, DPRD Minta Penegakan Hukum Tegas
Pada dasarnya, tidak ada waktu yang benar atau salah untuk berolahraga. Kapanpun kita ingin berolahraga, kita bisa berjalan-jalan atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
Namun, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Endocrinology, mendapatkan sinar matahari dapat membantu untuk tetap termotivasi dan pada akhirnya akan menurunkan berat badan dengan cepat.
Waktu yang ideal adalah di pagi hari, sebelum sarapan. Saat ini tubuh Anda sudah dalam mode defisit kalori, dan berjalan kaki bisa memicu kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Baca Juga: Dituding Membelot dan Serang Kebijakan Pemerintah, Susi Pudjiastuti ke Dewi Tanjung: Ada yang Kenal?
4. Ayunkan Lengan
