Network
PR BEKASI – Biasanya di saat seseorang sedang merasakan tidak enak badan atau sakit, maka orang tersebut sulit sekali untuk menelan makanan.
Padahal makanan itu adalah sebagai penambah energi sekalipun seseorang itu sedang sakit. Maka, orang sakit pun harus memaksakan diri untuk bisa memasukan makanan ke dalam tubuhnya.
Pastinya ada makanan tertentu yang memiliki khasiat kuat agar dapat menopang tubuh Anda saat sedang melawan penyakit. Jenis makanan ini dapat meredakan gejala tertentu dan bahkan membantu Anda sembuh lebih cepat.
Baca Juga: Jalin Kerja Sama, Menlu RI dan Menludag Hogaria Resmi Tandatangani Rencana Pembentukan IHIF
Baca Juga: Sembuh dari Covid-19, Ari Lasso Alami Mimpi Buruk Didatangi Banyak Iblis dan Setan
Dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Healthline, berikut 12 makanan terbaik untuk dimakan saat Anda tengah sakit:
1. Salmon
Salmon adalah sumber protein yang sangat baik. Ini juga mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D, yang melawan peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
2. Pisang
Pisang merupakan salah satu jenis buah-buahan yang cocok untuk dimakan saat Anda sakit. Pisang mudah dikunyah dan rasanya hambar, tetapi juga menyediakan kalori dan nutrisi yang cukup.
Pisang merupakan sumber kalori dan nutrisi yang baik. Pisang juga dapat membantu meredakan mual dan diare.
Baca Juga: Jokowi Arahkan Polri Berhati-hati Terapkan UU ITE, Chistina Aryani Beri Apresiasi
3. Sup Ayam
Sup ayam telah direkomendasikan sebagai obat flu biasa selama ratusan tahun dengan untuk alasan yang baik.
Sup ayam merupakan sumber cairan, kalori, protein, vitamin dan mineral yang baik. Ini juga merupakan dekongestan alami dan dapat memblokir sel-sel yang menyebabkan batuk dan hidung tersumbat.
4. Bawang putih
Bawang putih dapat melawan bakteri, virus, dan merangsang sistem kekebalan tubuh. Ini membantu Anda menghindari penyakit dan pulih lebih cepat saat Anda sakit.
5. Madu
Madu memiliki efek antibakteri yang kuat, kemungkinan karena kandungan senyawa antimikroba yang tinggi.
Madu memiliki efek antibakteri dan menstimulasi sistem kekebalan tubuh. Ini juga dapat membantu meredakan batuk pada anak-anak di atas usia 12 bulan.
Baca Juga: Ganjar Pranowo Dibully karena Jalan Pantura Masih Rusak, BBPJN Jateng-DIY Diminta Lakukan Patroli
6. Jahe
Jahe mungkin adalah makanan yang paling terkenal karena efek antimualnya. Ini juga telah terbukti secara efektif meredakan mual yang berhubungan dengan kehamilan dan pengobatan kanker. Jahe sangat efektif meredakan mual. Ia juga memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan.
7. Makanan Pedas
Makanan pedas seperti cabai mengandung capsaicin, yang menyebabkan rasa panas dan terbakar saat disentuh.
Ketika konsentrasinya cukup tinggi, capsaicin dapat memiliki efek desensitisasi dan sering digunakan dalam gel dan tambalan penghilang rasa sakit.
Makanan pedas mengandung capsaicin, yang dapat membantu memecah lendir tetapi juga merangsang produksi lendir. Ini mungkin efektif untuk meredakan batuk yang disebabkan oleh iritasi.
Baca Juga: Dikenang Google Doodle Hari Ini 17 Februari 2021, Marie Thomas Dokter Perempuan Pertama di Indonesia
8. Oatmeal
Sama seperti pisang, oatmeal bersifat rasa hambar dan mudah dikonsumsi sekaligus menyediakan kalori, vitamin, dan mineral yang Anda butuhkan saat sakit.
Oatmeal merupakan sumber nutrisi yang baik dan mudah dikonsumsi. Ini dapat merangsang sistem kekebalan Anda, meningkatkan kontrol gula darah, dan mengurangi peradangan pada sistem pencernaan.
9. Yogurt
Yogurt merupakan makanan yang sangat baik untuk dimakan saat sakit. Yogurt mudah dikonsumsi dan merupakan sumber kalori, protein, vitamin, dan mineral yang baik.
Beberapa yogurt juga mengandung probiotik, yang dapat membantu Anda lebih jarang sakit dan sembuh lebih cepat
Baca Juga: Meski Kedua Tangannya Ditebas Penjahat, Wanita Ini Berhasil Jadi Chef di Hotel Ternama, Ini Kisahnya
10. Buah Tertentu
Buah bisa bermanfaat saat sakit. Buah yang kaya akan vitamin, mineral dan serat, yang mendukung tubuh dan sistem kekebalan Anda.
Banyak buah yang mengandung flavonoid yang disebut antosianin yang dapat melawan virus dan bakteri serta merangsang sistem kekebalan tubuh. Suplemen flavonoid juga bisa bermanfaat.
11. Alpukat
Alpukat adalah buah yang tidak biasa karena rendah karbohidrat tetapi tinggi lemak. Alpukat kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat yang dapat mengurangi peradangan dan merangsang sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Buzzer Tuding Museum SBY-ANI Pacitan Dibangun dari Dana Hibah, Rachland Nashidik: Sabar Saja Pak SBY
12. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada romaine, dan kangkung mengandung banyak vitamin, mineral serta serat. Mereka adalah sumber vitamin A, vitamin C, vitamin K, dan folat yang sangat baik.
Sayuran berdaun hijau penuh dengan serat dan nutrisi yang Anda butuhkan saat sakit. Mereka juga mengandung senyawa tumbuhan yang bermanfaat.***
