Network
Baca Juga: ICW Nilai Tak Ada Urgensi Pemberian Vaksin Covid-19 kepada Tahanan KPK: Utamakan Garda Terdepan
Sebuah studi menunjukkan jika mereka yang mengonsumsi 200 gram yogurt dengan lemak 2.5 persen yang mengandung 30 gram biji rami per hari mengalami penurunan yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang mengkonsumsi yogurt tawar.
7. Buah Berry
Sejumlah penelitian telah mengaitkan asupan berry dengan peningkatan kontrol gula darah.
Baca Juga: Luncurkan Serangan Udara Pertama ke Suriah, Joe Biden Dikecam Dunia Internasional dan Dalam Negeri
Buah beri sarat dengan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, dan buah ini merupakan pilihan yang sangat baik bagi orang-orang dengan masalah gula darah.
Studi pada tahun 2019 menemukan bahwa makan dua cangkir raspberry merah secara signifikan mengurangi insulin dan gula darah pada orang dewasal.
8. Alpukat
Baca Juga: Kasus Jokowi di NTT Disamakan dengan HRS, Teddy Gusnaidi: Gue Udah Pernah Jelasin Pas Raffi Ahmad
Aplukat secara signifikan dapat mengontrol gula darah karena kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.
