Network
Cara terbaik untuk mencegah diri Anda menyimpan kelebihan gula sebagai lemak adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana dan makanan yang mengandung gula tambahan.
Kita semua memiliki kebutuhan karbohidrat yang berbeda, bergantung pada metabolisme dan tingkat aktivitas individu kita.
Baca Juga: Olimpiade Tokyo: Hasil Survei Sebutkan Mayoritas Orang Jepang Tolak Pelancong saat Olimpiade
Salah satu cara terbaik untuk mengurangi jumlah gula yang Anda konsumsi adalah mulai memasukkan lemak sehat ke dalam makanan Anda.
2. Makan makanan Pelangi atau eat a rainbow of foods
Istilah eat the rainbow merujuk pada tips konsumsi makan sehat yang mengutamakan variasi warna dari jenis makanan yang dikonsumsi, baik buah-buahan maupun sayuran.
Salah satu gejala penuaan yang paling umum adalah penurunan produksi hormon seks seperti testosteron, estrogen, progesteron, dan hormon pertumbuhan manusia (HGH).
Baca Juga: Hari Perempuan Sedunia pada 8 Maret 2021, Simak Latar Belakang dan Awal Sejarahnya
Salah satu cara terpenting untuk meningkatkan dan menyeimbangkan hormon seks Anda dengan tepat adalah dengan mengkonsumsi bahan penyusun sebaik mungkin.
Untuk memberi tubuh Anda mineral, vitamin, dan lemak sehat yang diperlukan untuk produksi hormon,
