Network
Mitokondria adalah pembangkit tenaga listrik kecil di dalam sel kita yang menghasilkan energi. Sama seperti produksi hormon yang menurun sekitar usia 30, begitu pula efisiensi mitokondria kita.
Kita perlu menambahkan lebih banyak komponen yang memperkuat mitokondria kita, seperti nutrisi yang tepat, tidur, olahraga, dan paparan sinar matahari yang tepat.
Yang tidak kalah penting adalah menghilangkan faktor-faktor yang menekan dan melemahkan mitokondria kita, seperti konsumsi gula berlebih, paparan racun lingkungan dan rumah tangga, dan stres.
Baca Juga: Tinggal 7 Hari Lagi, Simak Tata Cara Pendaftaran SPAN PTKIN yang Ditutup 15 Maret 2021
6. Kurangi peradangan
Peradangan secara langsung berkorelasi dengan obesitas dan hampir semua penyakit kronis lainnya, seperti kanker, demensia, penyakit kardiovaskular, artritis, dan diabetes.
Beberapa penyebab paling umum dari peningkatan peradangan di dalam tubuh kita adalah konsumsi daging dan produk susu dari peternakan, lemak trans, dan minyak nabati.
Contoh minyak nabati inflamasi termasuk minyak kanola, bunga matahari, safflower, jagung, dan kedelai.
Gula juga berperan dalam memicu peradangan di dalam tubuh kita, yang merupakan alasan lain untuk mengurangi konsumsi gula. ***
