Network
Karena itu, lebih baik makan buah utuh daripada minum segelas jus. Jus buah menjadi salah satu makanan tidak sehat yang dapat menyebabkan diabetes bila selalu ditambah dengan gula berlebih.
5. Sereal
Sereal, terutama sereal sarapan yang dimaniskan, mengandung banyak lapisan gula buatan yang tidak baik untuk penderita diabetes.
Sereal ini diproses dengan baik dan mengandung lebih banyak karbohidrat. Selain itu, mereka rendah protein, yang penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
6. Cookies
Kue biasanya terbuat dari tepung putih, susu dan gula. Tepung putih mengandung karbohidrat olahan dan lebih sedikit vitamin dan mineral dibandingkan dengan biji-bijian karena sebelumnya mengalami banyak pengolahan.
Hindari makanan yang terbuat dari tepung putih dan pilih makanan biji-bijian.
7. Unggas
Unggas seperti ayam dan telur adalah makanan yang sehat karena kaya akan protein dan vitamin.
