Network
Hal ini karena adanya nutrisi penting seperti riboflavin, mangan, dan kalium yang terkandung didalamnya.
Namun, kopi yang dicampur dengan sirup, gula, krim kocok harus dihindari. Minum secangkir kopi hitam panas tanpa gula adalah pilihan yang lebih baik.
Baca Juga: Pemerintah Arab Saudi Kembali Tunda Pembukaan Umrah 2021, Simak Begini Alasannya
3. Pisang
Pisang kaya akan kalium, vitamin B6, magnesium, vitamin C, dan serat. Pisang dapat menyehatkan jantung dan kaya antioksidan.
Namun, pisang matang mengandung sekitar 16 persen lebih banyak kandungan gula daripada pisang mentah yang dapat mempengaruhi kadar insulin penderita diabetes.
4. Jus Buah
Jus buah yang berbasis di pasaran lebih sedikit serat dan nutrisi penting, dibandingkan dengan buah utuh, karena nutrisi aslinya sering hilang karena pengelupasan atau pencampuran daging buah.
Ditambah lagi, mereka mengandung gula tambahan dan bahan-bahan yang meningkatkan kandungan karbohidratnya.
