Network
Namun, saat ayam dan telur digoreng, kandungan lemaknya bisa meningkat yang akan meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh.
Oleh karena itu, lebih suka daging tanpa lemak daripada potongan daging tebal dan pilih untuk memanggang, atau memanggang daging.
Baca Juga: Beri Pengakuan, Ketua DPC Maluku Utara Sebut Bangga Bisa Bergabung dengan Demokrat Versi Moeldoko
8. Bar Protein
Batang energy atau protein adalah pilihan yang baik untuk cemilan sebelum atau sesudah latihan karena membantu meningkatkan energy dan memperbaiki otot.
Namun, mereka dikemas dengan kalori, lemak, gula dan karbohidrat yang tinggi. Anda dapat memilih batang energy gandum utuh berserat tinggi dengan susu bebas lemak.
9. Granola
Kebanyakan granola dimaniskan dengan gula atau madu dan seikat buah kering. Ini adalah sumber karbohidrat terkonsentrasi dan porsi kecil makanan dapat menambah lebih banyak kalori dan karbohidrat.
Hindari granola bar yang ada di pasaran dan lebih memilih buatan rumah dengan buah-buahan yang tidak terlalu kering dan tanpa pemanis.
Baca Juga: Izinkan Suaminya Berhubungan dengan Perempuan Lain, Nafa Urbach Ungkap Kondisi Sebenernya
