Network
Gejala overhidrasi sangat mirip dengan dehidrasi, menurut Hew-Butler. Saat Anda minum terlalu banyak air, ginjal Anda menjadi tidak dapat membuang kelebihan cairan, dan air mulai terkumpul di dalam tubuh.
Hal ini dapat menyebabkan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan, sering kali termasuk mual, muntah, dan diare. Tetapi jika Anda pernah merasa stres, inilah mengapa Anda perlu minum air.
4. Sakit kepala sepanjang hari
Sakit kepala adalah tanda dari hidrasi berlebihan dan dehidrasi, mirip dengan mual, muntah, dan diare.
Saat Anda minum terlalu banyak air, konsentrasi garam dalam darah Anda berkurang, menyebabkan sel-sel di organ di seluruh tubuh Anda membengkak.
Ketika konsentrasi garam Anda rendah, sel Anda tumbuh. Saat Anda minum terlalu banyak air, otak Anda benar-benar membesar dan menekan tengkorak.
Tekanan tambahan ini dapat menyebabkan sakit kepala yang berdenyut-denyut dan masalah kesehatan yang lebih serius seperti gangguan otak dan kesulitan bernapas mungkin terjadi.
Untuk melacaknya, pelajari jenis air yang berkontribusi pada asupan harian Anda saat itu.
5. Otot terasa lemah dan cenderung mudah kram
Memiliki tubuh yang sehat dan berfungsi penuh adalah tentang keseimbangan. Saat Anda minum terlalu banyak air, kadar elektrolit Anda turun dan keseimbangan itu terganggu.
