Network
Anda dapat melakukan latihan kardio intensitas rendah selama puasa, semisal berjalan kaki di siang hari atau sebelum berbuka puasa. Olahraga ini dapat menjadi pilihan yang aman.
6. Pemeliharaan dan pemulihan
Perhatikan waktu beristirahat, jangan melakukan olahraga terus menerus setiap hari, karena tubuh membutuhkan waktu pemulihan, dan jangan lupa melakukan peregangan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya.
7. Tidur cukup
Tidur menjadi waktu istirahat yang penting untuk tubuh. Sebaiknya anda tidur sekitar 7 hingga 9 jam sehari.
Itulah tujuh tips aman berolahraga saat puasa di bulan Ramadhan, yang paling penting adalah kenali tubuh anda sendiri.***
