Network
Makanan bergas seperti kol, sawi dan brokoli juga memperparah gejala sakit maag. Makanan yang pedas, dan berlemak juga dapat menambah keluhan nyeri asam lambung.
Baca Juga: Pampers Dibuang Sembarangan di Alun-alun Kejaksan, Warga Minta Pemkot Cirebon Tindak Tegas
4. Beri jeda waktu sebelum tidur
Penderita maag dapat mengalami kenaikan asam lambung jika setelah makan langsung tidur.
Sebaiknya, badan Anda tetap berada dalam posisi tegak setelah makan.
Anda juga dapat memberi jeda waktu sekitar satu jam setelah makan untuk tidur pada malam hari.
Hal ini juga termasuk mengonsumsi kudapan atau makanan camilan.
Baca Juga: Tes Kepribadian Ilusi Optik: Gambar Apa yang Pertama Dilihat, Mengungkap Karaktermu
5. Jangan stres
Sering tidak disadari, stres adalah salah satu pemicu sakit maag.
Ketika stres tidak diadaptasi dengan baik oleh otak, hipotalamus akan mengaktifkan sistem hormonal otak yang melibatkan hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA-Axis), yang produk akhirnya adalah hormon stres (kortisol).
