Network
PR BEKASI - Setiap orang menginginkan sehat, baik itu sehat secara fisik ataupun sehat secara mental.
Menjaga kesehatan fisik ternyata sangat mudah untuk dilakukan, begitu juga dengan kesehatan mental.
Cara agar fisik sehat mungkin bisa dilakukan dengan berolahraga, cara menjaga kesehatan mental pun tak jauh berbeda.
Namun melatih kesehatan mental sangat mudah dilakukan, seperti membiasakan diri untuk bangun pagi setiap hari.
Baca Juga: Lima Makanan yang Wajib Dikonsumsi Agar Tetap Sehat di Usia 40 Tahun, Buat Anda Awet Muda
Seperti yang disampaikan Psikolog anak dan remaja Saskhya Aulia Prima dalam bincang "Rayakan Hari Susu Sedunia 2021: Kebaikan Susu Awali Hari" pada Rabu 2 Juni 2021.
Menurutnya, manfaat dari bangun pagi, yakni membuat fisik dan mental lebih sehat sehingga risiko depresi menurun, menciptakan pola pikir yang lebih positif serta dapat mengatur emosi secara lebih baik.
"Mindset positif membuat seseorang jadi optimistis, manajemen emosi lebih baik meningkatkan kemampuan sosial, orang jadi lebih asertif," kata psikolog lulusan Magister Profesi Fakultas Psikologi Universitas Indonesia.
