Network
PR BEKASI – Sarapan merupakan kegiatan penting di pagi hari. Bagi banyak orang sarapan adalah sebuah kebutuhan, hal itu bukan tanpa alasan sebab setelah bangun tidur rasa lapar kerap menyerang.
Namun, ada juga orang yang tidak sarapan bahkan tidak merasa lapar di pagi hari. Mengapa hal itu terjadi?
Berikut 4 Alasan mengapa Anda tidak merasa lapar di pagi hari sehingga mengabaikan sarapan seperti dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari iNN dan Sanook pada Selasa, 29 Juni 2021.
1. Makan Besar saat Larut Malam
Baca Juga: 7 Buah yang Dipercaya Bisa Cegah Serangan Virus, Salah Satunya Kiwi
Salah satu alasan utama mengapa Anda tidak lapar di pagi hari adalah karena Anda telah makan banyak saat makan malam.
Apalagi jika makanan tersebut tinggi lemak atau protein. Makanan ini akan membantu memperlambat rasa lapar.
Makanan tinggi lemak membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama. Selain itu Protein juga membantu menyeimbangkan hormon yang mengontrol rasa lapar dan nafsu makan dan lemak membuat kita merasa kenyang.
Kombinasi itulah yang lantas membuat Anda merasa tidak lapar saat di pagi hari.
Baca Juga: 3 Manfaat Kopi yang bisa Turunkan Berat Badan, Simak Penjelasannya
2. Perubahan Kadar Hormon
Pada malam hari rasa lapar akan hilang begitupun saat pagi datang Anda masih tidak merasa lapar.
Tidur dapat menyebabkan perubahan kadar hormon dalam tubuh mengakibatkan nafsu makan berkurang.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat adrenalin sering tinggi di pagi hari. Dipercaya dapat menekan nafsu makan. Di sisi lain, ia memecah karbohidrat yang disimpan untuk energi bagi tubuh.
Baca Juga: 5 Buah yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi pada Musim Panas, Salah Satunya Pisang
3. Stres
Kecemasan dan stres dapat mempengaruhi rasa lapar Anda. Saat malam, jika Anda mengalami insomnia, kelelahan, jenuh. Depresi mendominasi Anda.
Sehingga saat kita bangun dan kita kemabali stres atau Anda meras khawatir. Itu membuat nafsu makan berkurang. (stres, tidak mau makan)
4. Faktor Kesehatan
Gejala lain yang berhubungan dengan kesehatan juga dapat mempengaruhi kita, seperti hamil. Memiliki gejala terkait flu Pneumonia juga membuat kita kurang lapar.
Pilek telah mengurangi persepsi penciumannya. dan membuat kita tidak merasa lapar.
Beberapa gejala yang mungkin kita rasakan adalah mual dan muntah sehingga menyebabkan kita kehilangan nafsu makan.
Itulah 4 alasan mengapa Anda tidak merasa lapar di pagi hari sehingga mengabaikan sarapan.
Web md melaporkan banyak penelitian yang menunjukan bahwa sarapan dapat menu sehat dapat membantu berkonsentrrasi, menurunkan resiko terkena diabetes, penyakit jantung, dan kelebihan berat badan.***
