Network
4. Pertahankan berat badan ideal
5. Perbanyak gerak
Cukup lakukan jalan santai 150 menit dalam seminggu atau dua puluh menit sehari untuk melatih otot jantung Anda.
6. Jangan merokok
Baca Juga: Lakukan Lima Hal Ini Agar Terhindar dari Risiko Penyakit Jantung, Salah Satunya Berhenti Merokok
7. Konsumsi makan baik untuk jantung
Anda perlu mengonsumsi makanan yang baik untuk jantung seperti biji-bijian, serat, antioksidan dan lemak tak jenuh.
Lalu, batasi asupan lemak jenuh, lemak trans, garam dan gula.
8. Lakukan kontrol rutin ke dokter jantung
Harus sering kontrol jantung seperti jika ada riwayat keluarga punya penyakit jantung.***
