Network
Baca Juga: Tergiur Beli iPhone 12 dengan Harga Miring, Pria Ini Malah Dapatkan 2 Sabun Mandi
5. Membantu pemulihan setelah olahraga
Setelah melakukan olahraga ekstra, otot-otot akan dibiarkan meradang dan lelah. Air dingin dapat membantu pemulihan .
Sebuah analisis tahun 2018 dari 99 studi menemukan bahwa paparan air dingin efektif mengurangi nyeri otot dan kelelahan, meskipun tidak seefektif terapi pijat.
Para atlet dalam penelitian ini menggunakan perendaman air dingin, yang melibatkan mandi air dingin atau kolam, seringkali sekitar 50 hingga 60 °F .
Para atlet melaporkan merasakan manfaatnya selama empat hari setelah perawatan.***
