Network
PR BEKASI - Batuk jika sesekali mungkin normal dan membuat seseorang biasa saja dan bahkan sehat.
Karena batuk membantu tubuh mengeluarkan lendir dan kotoran yang menumpuk.
Namun beda cerita jika batuk dilakukan terus-menerus, hal itu pasti membuat tidak nyaman, gatal, dan tersiksa.
Namun ada beberapa cara yang dilakukan di rumah untuk meredakan batuk yang begitu menyiksa dengan bahan-bahan alami yang ada di rumah.
Penyebab batuk paling umum adalah iritasi, infeksi bakteri, alergi, asma, serta pilek atau flu.
Batuk yang disebabkan oleh asma, infeksi, dan alergi mungkin harus ditangani oleh penyedia layanan kesehatan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Selasa. 21 September 2021: Gemini dan Cancer, Rentan Sakit Pilek dan Batuk
Namun, jika batuk Anda terus berlanjut setelah infeksi virus atau akibat iritasi, berikut delapan tips untuk membantu mengobatinya di rumah seperti dikutip Pikiranrkyat-Bekasi.com dari Insider.
1. Madu
Madu bisa bekerja mirip dengan obat batuk. Ketika dikonsumsi, madu akan melapisi lapisan tenggorokan, mengurangi rasa sakit atau gatal.
Sebagian besar jenis madu yang bisa dikonsumsi untuk orang yang batuk adalah madu hitam.
Baca Juga: Belasan Gorila di Kebun Binatang Alami Batuk dan Pilek, Ternyata Terinfeksi Covid-19
Sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan dalam Journal Archives of Pediatric and Adolescent Medicine menemukan bahwa madu lebih efektif dalam mengobati batuk malam hari daripada Dextromethorphan, obat batuk umum, yang umumnya tidak direkomendasikan untuk anak-anak – terutama di bawah usia 6 tahun.
Madu juga memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan , dan antibakteri — yang dapat berkontribusi pada efek penghilangannya. Sifat-sifat ini membantu melawan infeksi dan dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda .
Baca Juga: Ramalan Zodiak Kamis, 2 September 2021: Gemini dan Cancer Rentan Terhadap Bersin, Pilek, dan Batuk
2. Kumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam dapat membantu membunuh bakteri dan mengencerkan lendir di tenggorokan.
Pasalnya, membersihkan lendir di tenggorokan akan membantu membersihkan sinus dan menghilangkan batuk lebih cepat.
Berkumur dengan air asin juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi yang disebabkan oleh batuk terus-menerus.Baca Juga: dr. Tirta Bagikan Tips Redakan Batuk Bagi Pasien Covid-19 Gejala Ringan: Minum Jahe Setiap Malam
3. Jahe
Jahe merupakan tanaman tropis yang biasa digunakan sebagai suplemen makanan. Dapat membantu mengobati berbagai masalah kesehatan termasuk mual, pilek, atau gejala kemoterapi.
Seperti madu, senyawa bioaktif dalam jahe memiliki sifat antioksidan, antimikroba, dan anti-inflamasi.
Jahe juga memiliki rasa pedas, yang merangsang produksi air liur, dan dapat membantu memperbaiki mulut atau tenggorokan yang kering.
Untuk menambah kemampuan meredakan batuk, coba tambahkan jahe dan madu ke dalam teh Anda.
Baca Juga: 5 Latihan Pernapasan Teknik Proning bagi Pasien Covid-19, Salah Satunya dengan Latihan Batuk
4. Minum air putih
Salah satu cara termudah dan teraman untuk meredakan batuk Anda adalah dengan tetap terhidrasi.
Minum air membantu mengencerkan lendir, membiarkannya keluar dari tubuh melalui mulut atau hidung.
Hal ini juga dapat membantu mereka yang sakit mengganti cairan yang hilang karena berkeringat atau pilek.
Baca Juga: 6 Tips Aman Sekolah Tatap Muka dari Dokter, Salah Satunya Ajari Etika Batuk dan Bersin
5. Bernapas dalam uap
Menghirup uap membantu melonggarkan hidung tersumbat .
Ini akan membuat hidung Anda lebih mudah dan, jika Anda mengalami post-nasal drip, lepaskan lendir yang menumpuk di tenggorokan. Karena uap dapat melembapkan sakit tenggorokan , uap juga dapat meredakan nyeri.
Baca Juga: Obat Pereda Batuk dan Tenggorokan Gatal, Manfaatkan 5 Bahan Alami Ini
Cobalah menghirup uap dari panci berisi air mendidih. Setelah air mulai menghasilkan uap, angkat dari kompor, dan letakkan wajah Anda di atasnya.
Letakkan handuk di atas kepala Anda untuk membantu menjebak uap, tetapi berhati-hatilah agar tidak terlalu dekat atau Anda bisa membakar diri sendiri.
Anda juga bisa mendapatkan efek serupa dengan mandi air panas.***
