Tak Banyak yang Tahu, Ini 5 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Tidur Miring ke Kiri

PR BEKASI - Tidur bukanlah tentang durasi. Karena tidur yang baik bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Selain itu, memilih posisi tidur juga sangat penting untuk kesehatan yang optimal.

Dari banyak posisi, tidur miring ke kiri ternyata secara signifikan mempengaruhi kesehatan tubuh Anda. Mengapa?

Baca Juga: Rafathar Ingin Pensiun Jadi Artis Setelah Sang Adik Lahir: Ade yang Syuting, Aa Maunya Tidur, Makan, Tidur

Perlu diketahui bahwa organ-organ yang ada di dalam membuat tubuh tidak asimetris secara internal.

Oleh karena itu, tidur dengan miring ke sisi kiri menawarkan lebih banyak manfaat daripada tidur miring ke kanan.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang didukung oleh ilmu pengetahuan dari tidur miring ke kiri sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari The Mind Journal.

Baca Juga: Ingin Tidur Pulas, Ibu Ini Tega Racuni Bayinya dengan Campurkan Cairan Pembersih Kamar Mandi ke Botol Susu

8 manfaat kesehatan dari tidur miring ke kiri:

1. Membantu detoksifikasi

Tidur miring ke kiri secara positif mempengaruhi keseimbangan kelembaban tubuh dan merangsang pembuluh getah bening.

Sistem limfatik membawa metabolit dan menghilangkan kotoran dan racun dari tubuh, dengan mengalirkannya ke saluran toraks, yang mengalir ke sisi kiri jantung.

Baca Juga: Tidur Terlelap, Wanita Ini Hampir Ditabrak Meteorit yang Jatuh ke Atap Rumahnya

Saat tidur miring ke kiri, Anda akan mempercepat dan memperlancar pembuangan racun dari tubuh yang disebut juga dengan detoksifikasi.

Sedangkan tidur miring ke kanan akan membuat sistem limfatik bekerja ekstra keras untuk mengangkut zat ke sisi lain dari tubuh.

Sistem limfatik yang tersumbat dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti radang sendi, sakit kepala, kerusakan otot, kelelahan kronis, kondisi kulit, dan lain-lain.

Jika Anda melihat tanda-tanda ini cobalah tidur miring ke kiri untuk membersihkan dan mengembalikan fungsi sistem limfatik Anda secara optimal.

Baca Juga: Makin Marak di India, Pria Ini Divonis Penjara Seumur Hidup usai Biarkan Ular Gigit Istrinya yang Tidur

2. Mendukung fungsi limpa

Limpa adalah organ yang terletak di sisi kiri tubuh. Ini adalah bagian dari sistem limfatik dan berfungsi untuk menyaring getah bening dan memurnikan darah.

Tidur miring ke kiri memudahkan pergerakan zat limbah melalui pembuluh getah bening untuk mencapai limpa.

Gravitasi meningkatkan aliran darah ke limpa yang memungkinkannya menyaring kotoran. Karena itu, limpa berfungsi lebih baik, ketika Anda tidur miring ke kiri.

Baca Juga: 4 Cara Meningkatkan Kualitas Tidur Menurut Anjuran Islam, Salah Satunya Berwudhu

3. Sangat aman untuk wanita hamil

Tidur di sisi kiri selama trimester terakhir kehamilan memberi Anda lebih banyak manfaat kesehatan daripada tidur di sisi kanan menurut pendiri Spinning Babies dan ahli posisi janin dan ibu Bidan Gail Tully.

Seorang wanita hamil berbaring horizontal dengan wajah dan dada menghadap ke atas dikaitkan dengan kompresi vena cava inferior dan penurunan aliran balik vena.

Akibatnya, jumlah darah yang dipompa oleh jantung per menit berkurang dan pada akhirnya menyebabkan berkurangnya aliran darah ke rahim, yang dapat menghambat kesehatan bayi atau memicu kebutuhan untuk operasi Caesar.

Baca Juga: Doa Sebelum Tidur dan Bangun Tidur: Lengkap dengan Tulisan Arab, Latin dan Terjemahan

Selain itu tidur miring ke kiri dapat membantu mengangkat benjolan dengan lembut dan mengurangi tekanan dari rahim Anda dari hati, yang berada di sisi kanan perut Anda.

Hal ini pada gilirannya dapat membantu aliran darah yang lebih baik - dan karena itu nutrisi - ke plasenta.

Manfaat lainnya adalah sirkulasi darah yang lebih baik, penyangga lutut dan kaki, serta penyangga punggung.

Baca Juga: Studi Ungkap 5 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala, Salah Satunya Sebabkan Depresi

4. Menjaga kesehatan fungsi jantung

Sisi kiri jantung memompa darah ke tubuh Anda. Ketika Anda tidur miring ke kiri, jantung harus memompa kurang kuat dan lebih mudah untuk mengangkut darah ke seluruh tubuh.

Hal ini terjad karena drainase getah bening menuju jantung lebih disukai oleh gravitasi, yang menurunkan beban kerja jantung.

Tetapi, jika Anda tidur miring ke kanan, sistem peredaran darah harus bekerja melawan gravitasi dan memompa darah lebih kencang karena aorta dan vena cava inferior yaitu IVC – yang merupakan vena besar yang membantu membawa darah terdeoksigenasi ke jantung Anda – aktif.

Baca Juga: Viral Video Perempuan Terbangun dari Tidur Gegara Kaget dengan Suara Kentutnya Sendiri

5. Mencegah penyumbatan hati

Hati memainkan peran penting dalam menetralkan dan menghilangkan racun dari tubuh.

Organ ini berada di sisi kanan tubuh dan tidur di sisi kanan Anda dapat menyebabkan penyumbatan hati untuk lebih mudah kembali ke sisi kanan tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan.

Tidur di sisi kiri Anda akan lebih mendukung fungsi hati dan mencegah gangguan pencernaan, kolesterol tinggi kembung, dan bahkan depresi.***