Network
Menurut Ferry, saat Anda berhenti sejenak, maka akan lebih mudah meletakkan beban di pundak. Berhenti sejenak juga membantu Anda mengamati "Apa saja yang kita bawa?".
Baca Juga: Update Virus Corona Indonesia 17 April 2020: Berikut Sebaran Pasien Positif di Tanah Air
Haruskah kita membawa semuanya ke dalam diri kita?
Selain itu, coba menerapkan rutinitas atau kebiasaan baru untuk memberikan struktur waktu bagi semua pihak yang tinggal di rumah.
Misalnya mengatur jam istirahat dan tidur anak-anak, menetapkan ruangan dan area kerja yang tetap untuk membantu anak.
Usahakan mengoptimalkan penggunaan teknologi serta membatasi penggunaannya sesuai dengan rutinitas yang ditetapkan, terbuka kepada tim atau atasan jika ada kendala.
"Reframing (melihat dari sudut pandang berbeda) - di balik kesulitan, ada kemudahan," tutur Ferry.
Baca Juga: Sah, PSBB di Bandung Raya Disetujui
Untuk anak
Tak hanya orang dewasa, anak-anak juga bisa mengalami stres atau emosi negatif.
Menurut Ferry, anak-anak dapat menanggapi stres dengan cara yang berbeda seperti menjadi lebih menuntut untuk dekat (diurus), merasa cemas, terlihat mulai menarik diri, marah atau gelisah, mengigau, mengompol, mimpi buruk, dan lainnya.
