Network
Pada saat setelah berbuka puasa merupakan waktu terbaik untuk berolahraga.
Jika Anda berencana melakukan olahraga yang berat, maka bisa dilakukan pada saat setelah berbuka puasa.
Baca Juga: Aufar Hutapea Laporkan Selebgram Citra Andy atas Dugaan Pencemaran Nama Baik
Tetapi Anda tetap harus memberi jeda setelah berbuka puasa. Beri waktu minimal satu jam agar makanan yang dikonsumsi dapat dicerna lebih dahulu oleh tubuh.
Jika Anda ingin rutin berolahraga pada saat puasa, jangan lupa untuk selalu melengkapi asupan nutrisi yang masuk ke tubuh.
Asupan nutrisi harus seimbang, cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti gandum, kacang-kacangan, beras merah, dan sayur-sayuran.
Baca Juga: Kabar Terkini dari TKP Pesawat Jatuh, Black Box Kedua China Eastern Airlines Ditemukan
Setelah itu, konsumsi juga protein yang cukup dan minum air putih minimal dua liter perhari.***(Dian Achmadi/Potensi Bisnis)
