Network
Daging yang diproses, termasuk sosis, hot dog, dan beberapa daging makan siang, juga tinggi lemak dan harus dikonsumsi dalam jumlah minimal.
Jika Anda ragu, periksa label makanan untuk kandungan lemak jenuh.
- Potong gajih
Jika Anda melihat ada bagian daging Anda yang mengandung lemak atau gajih, pastikan untuk menyisihkannya sebelum makan.
Ini juga dapat menurunkan kandungan lemak daging Anda.
Cobalah untuk menjauh dari daging yang tampak berlemak atau memiliki penampilan 'marmer'.
Baca Juga: Naskah Khotbah Idul Fitri 2022, Cara Istikamah usai Berakhirnya Ramadhan
- Pilih yang dipanggang
Cara memasak daging Anda juga diperhitungkan dalam bagian kolesterol.
Menggoreng daging Anda mungkin adalah cara terburuk untuk menyiapkannya jika Anda mencoba mengikuti diet rendah lemak.
Daging yang digoreng juga tinggi lemak jenuh, yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung Anda.
Sebagai gantinya, cobalah memanggang. Metode ini dapat menghasilkan beberapa hidangan lezat dan tidak akan menyabot upaya penurunan kolesterol Anda seperti halnya menggoreng daging Anda.
