Network
PR BEKASI – Anda perlu hati-hati bila mengalami kurang tidur karena ternyata kondisi ini bisa memberikan dampak yang lebih buruk dari sekedar rasa lelah.
Misalnya saja bila Anda kurang tidur, maka Anda bisa mengambil keputusan yang salah, menjadi kurang kreatif, hingga risiko kecelakaan kendaraan bermotor yang lebih tinggi.
Lebih parah lagi, kualitas tidur yang buruk atau kurang tidur dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit kronis.
Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Syawal: Lengkap dengan Arab, Latin, dan Terjemahannya
Misalnya diabetes, obesitas, dan penyakit jantung hingga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit Alzheimer.
Tidur lebih dari sekadar waktu bagi tubuh dan pikiran Anda untuk beristirahat. Faktanya, saat Anda tidur, tubuh Anda tetap aktif.
Selama waktu ini, tubuh Anda membangun kembali otot-otot yang Anda lelahkan di siang hari dan membuang racun di otak yang menumpuk saat Anda bangun.
Baca Juga: Seo Ye Ji Siap Balas Dendam dengan Cara Memikat di Drama Korea Eve
Oleh karenanya tidur dengan waktu yang cukup menjadi penting untuk menjaga ingatan Anda tetap utuh
Lalu seperti apa rekomendasi durasi tidur yang baik?
