Network
Baca Juga: Lima Manfaat Mengkonsumsi Keju, Salah Satunya Dapat Mencegah Hipertensi
Sementara itu, fakta bahwa daging merupakan makanan yang tinggi kolesterol dan lemak jenuh.
Jika kebanyakan makan daging, kolesterol dan lemak jenuh menumpuk di dalam dinding arteri sebagai plak, menghambat transportasi darah ke seluruh area tubuh.
Ketika darah tidak dapat mencapai bagian tubuh secara memadai, fungsi tubuh terganggu dan memberikan ruang bagi sejumlah penyakit, terutama penyakit jantung.
Lalu bagaimana tips aman konsumsi daging?
Baca Juga: Jelang Idul Adha, Simak 4 Tips Mudah untuk Mengolah Daging Kurban Agar Terbebas dari Penyebaran PMK
Penderita kolesterol tinggi bisa makan daging namun harus memenuhi dua syarat berikut agar tetap sehat.
Pertama, konsumsi daging dalam jumlah sedang. Lalu sertakan daging dalam diet Anda.
Tetapi pastikan untuk mengikuti panduan diet mengenai jumlah atau porsi yang pas.
Kedua, makan daging dibarengi dengan lauk sayuran seperti makanan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
