Network
Lebih maksimal makan jenis kacang-kacangan tersebut dicampur dengan varietas seperti buncis untuk menurunkan kadar kolesterol.
5. Kedelai
Seperti diketahui kedelai atau bisa diolah menjadi susu kedelai kaya serat dan protein, kandungan tersebut dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
6. Ikan berminyak
Ikan berminyak contohnya adalah salmon, mackerel, sarden, dan tuna, jenis ikan tersebut kaya akan asam lemak omega-3.
Kandungan yang ada di jenis ikan berminyak tersebut sangat bagus untuk kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol secara alami.***
