Network
2. Makan buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran
Baca Juga: Resep Sate Maranggi Ala Chef Devina Hermawan, Ide Menu Sajian Idul Adha 2022
Kacang-kacangan atau bisa konsumsi buah alpukat untuk menurunkan kolesterol.
Makanan diatas merupakan sumber lemak tak jenuh yang baik dan cocok untuk camilan sehat.
Kategori makanan ini semuanya kaya serat larut penurun kolesterol.
Cobalah makanan yang mengandung tinggi serat larut seperti:
- kacang-kacangan
- kacang merah
- edamame (kedelai)
- sayuran berdaun gelap
- buah pir
- apel
Baca Juga: 6 Kata-kata dan Pesan Hari Raya Idul Adha 2022 dalam Inggris dan Terjemahan, Bagikan pada Kerabat!
3. Berhenti merokok
Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute, merokok merupakan faktor risiko utama untuk kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
Merokok tembakau menyebabkan arteri mengeras dan menyebabkan aterosklerosis.
