Network
Kopi
Mungkin hal ini sudah menjadi hal umum tapi perlu ditegaskan, terutama karena begitu banyak makanan dan minuman lain yang mengandung kafein.
Anda mungkin menumpuk senyawa kafein ini tanpa menyadarinya, kata Su-Nui Escobar, juru bicara nasional untuk Academy of Nutrition and Dietetics.
Baca Juga: Diduga Alami Stres Berat Urus Korut, Kim Jong Un Berikan Sebagian Kekuasaan kepada Adik Perempuannya
Mungkin Anda hanya minum dua cangkir kopi sehari, tetapi jika Anda menambahkan minuman energi, soda, dan sepotong coklat, asupan kafein akan menjadi sangat tinggi.
Kafein, menurutnya sangat mempengaruhi tubuh Anda dengan cara yang sama seperti peristiwa menakutkan, dengan mengeluarkan adrenalin.
Selain itu, kafein juga dapat melepaskan hormon stres kortisol yang meningkatkan detak jantung dan tekanan darah.
Baca Juga: Rampung Bahas 118 DIM RUU Cipta Kerja Bab 3, DPR: Izin Mendirikan Bangunan akan Dipermudah
Hormon-hormon ini dapat meningkatkan kecemasan dan mempersulit tidur, apalagi jika ada memiliki Anxiety Disorder konsumsi kopi hanya akan memperburuk keadaan.
"Alternatif yang dapat diambil adalah teh herbal, kopi tanpa kafein atau air soda dengan jeruk nipis atau rasa buah," kata Escobarr.
