Network
Baca Juga: Demonstrasi Kembali Digelar di Istana Merdeka, TNI-Polri Amankan Pasar Glodok dari Potensi Kerusuhan
Aktif bergerak, rutin olahraga
Kurang bergerak bisa menurunkan densitas tulang, meningkatkan risiko osteoporosis.
Organisasi kesehatan Dunia merekomendasikan minimal 150 menit olahraga intensitas sedang setiap pekan untuk orang dewasa agar tulang mereka kuat.
Baca Juga: Tanggapi Tuduhan Covid-19 Buatan Tiongkok, dr. Tirta: Itu Dampak Konflik Politik Donald Trump vs WHO
Berhenti merokok
Merokok dapat berdampak pada kemampuan tubuh menyerap kalsium. Selain itu, nikotin memperlambat produksi sel pembentuk tulang.
Kurangi alkohol
Beberapa studi menunjukkan konsumsi alkohol yang berlebihan mempengaruhi kesehatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis.
Baca Juga: Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20 2021, Jokowi Imbau Jajarannya Lakukan Persiapan Termasuk Prokes
