Network
Makanan pemicu naiknya asam lambung secara umum adalah bubuk cabai, cabai, cabai rawit, saus pedas, dan biji cabai merah.
Makan secara teratur dengan porsi kecil
Pola makan yang tidak teratur dan tidak seimbang seperti makan berlebihan, makan dengan jarak yang terlalu dekat dengan waktu tidur, jarak waktu makan yang lama juga dapat memicu kenaikan asam lambung.
Baca Juga: Harga Cabai Diprediksi Meningkat hingga 2021, Analis Sarankan Masyarakat Konsumsi Saus Sambal
Anda harus menjaga ukuran porsi Anda kecil dan makan beberapa makanan ringan secara berkala untuk menjaga asam lambung terkendali.
Berhenti merokok dan hindari alkohol
Nikotin yang ditemukan dalam rokok dapat meningkatkan risiko sakit maag dan GERD dengan menghambat fungsi bagian sfingter esofagus bagian bawah.
Diketahui, sfingter esofagus adalah sebuah katup pada bagian bawah lambung yang memungkinkan makanan melewati pipa makanan ke dalam lambung tetapi mencegah isi lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
Baca Juga: Cek Fakta: Benarkah Habib Rizieq Shihab Mendapat Hadiah Pesawat dari Raja Salman?
Dengan cara yang sama, konsumsi alkohol juga dapat melemahkan sfingter esofagus bagian bawah dan membuka jalan untuk peningkatan refluks asam.
