PR BEKASI - Kopi tidak asing bagi masyarakat Indonesia bahkan dunia, biasanya kopi kerap hadir sebagai teman pagi, teman mengobrol bahkan jeda aktivitas yang melelahkan.
Tapi tahukah Anda, bahwa beberapa hasil penelitian mengungkapkan manfaat dari kopi yang bagus untuk tubuh. Beberapa hasil studi menunjukkan penurunan risiko dari penyakit serius.
Seperti dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Mentalfloss, Rabu, 9 Desember 2020 berikut adalah 13 manfaat kopi bagi kesehatan:
Baca Juga: Liga Champions Grup H: Diduga Ada Aksi Rasis, Partai PSG vs Istanbul Basaksehir Resmi Ditunda
1. Dapat Meningkatkan Energi dan Membuat Lebih Cerdas
Apakah Anda termasuk yang sering merasa lebih bersemangat ketika meminum kopi? jika iya, itu disebabkan oleh kafein, zat psikoaktif tersebut diserap ke dalam aliran darah Anda, lalu ia menuju otak Anda.
Ketika berada di otak inilah kafein dapat memblokir neurotransmitter adenosin penghambat, sehingga menyebabkan efek stimulan atau efek yang mempengaruhi efektivitas otak.
Baca Juga: Sering Ditanyai Rambut Asli atau Palsu, Kak Seto Unggah Foto dengan Gaya Rambut Acak-Acakan
Selain itu hasil studi lain menunjukkan bahwa kopi meningkatkan berbagai aspek fungsi otak, termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat energi, waktu reaksi, dan fungsi mental secara umum.
2. Membantu Membakar Lemak
Apa anda bermasalah dengan lemak? untuk diketahui bahwa kafein ini kerap dijadikan salah satu bahan suplemen pembakar lemak, sebab terbukti ampuh sebagai zat alami untuk pembakaran lemak.
Baca Juga: Bantuan Dana Pendidikan PIP KIP, Begini Cara Cek Status Penerima dari SD, SMP, hingga SMA
Hal itu ditemui dalam beberapa hasil penelitian yang menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan laju metabolisme Anda sebesar 3–11 persen.
Sementara studi lain menemukan kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak pada orang gemuk sekira 10 persen, sedangkan untuk orang kurus sebesar 29 persen. Meski begitu efek tersebut akan berkurang pada peminum kopi jangka panjang.
3. Secara Drastis Dapat Meningkatkan Kinerja Fisik
Baca Juga: Minta Masyarakat Pilih Cakada yang Jujur dan Tak Korup, Dodit Mulyanto: Jangan yang Money Politik
Kafein dapat membuat kinerja fisik Anda meningkat sekira 11-12 persen. Hal ini karena kafein menstimulasi sistem saraf untuk memecah lemak tubuh yang membuat asam lemak bebas tersedia sebagai bahan bakar.
Hal ini juga akan meningkatkan tingkat epinefrin atau adrenalin dalam darah Anda dan mempersiapkan tubuh Anda untuk mempersiapkan diri Anda beraktivitas fisik secara intens.
Karena itu, minum kopi akan cocok untuk Anda lakukan sebelum pergi atau melakukan aktivitas fisik setengah jam sebelumnya.
Baca Juga: Beberkan Alasan Mensos Juliari Garong Dana Bansos, Fadli Zon: Ini Kesempurnaan Karut-marut Covid-19
4. Mengandung Nutrisi Esensial
Kopi diketahui mengandung beberapa nutrisi penting yang berguna untuk tubuh Anda, di antaranya seperti Riboflavin (vitamin B2) sekira 11 persen, Asam pantotenat (vitamin B5) sekira 6 persen, Mangan dan kalium sekira 3 persen, dan Magnesium dan niasin (vitamin B3)sekira 2 persen.
5. Dapat Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2 Anda
Baca Juga: Hasil Liga Champions Grup H: Kembali Telan Kekalahan, RB Leipzig Depak MU ke Liga Eropa
Menurut hasil studi sejauh ini, ditemukan bahwa peminum kopi memiliki risiko 23-50 persen lebih rendah terkena penyakit diabetes tipe 2. Dalam studi lain justru mengatakan peminum kopi memiliki risiko 67 persen lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2.
Sementara menurut tinjauan besar dari 18 studi di total 457.922 orang, setiap cangkir kopi harian memiliki keterkaitan dengan penurunan 7 persen risiko diabetes tipe 2.
6. Dapat Melindungi Anda Dari Penyakit Alzheimer dan Demensia
Baca Juga: BST Bulan Desember Cair, Cek Segera Data Penerima Lewat Situs DTKS
Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif paling umum dan penyebab utama demensia di seluruh dunia. Biasanya kondisi ini tersebut dialami oleh orang-orang yang berada di atas 65 tahun dan hingga kini belum diketahui obatnya.
Meski kopi bukan obat dari penyakit ini, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko 65 persen lebih rendah terkena penyakit Alzheimer tersebut.
7. Dapat Menurunkan Risiko Parkinson Anda
Baca Juga: Hasil Liga Champions Grup G: Sempat Absen, Ronaldo Bayar Tuntas Permalukan Barcelona
Diketahui penyakit kedua paling umum setelah Alzheimer dalam kondisi neurodegeneratif adalah Parkinson. Sama seperti Alzheimer yang belum diketahui obatnya, maka penting untuk melakukan pencegahan.
Sebuah Studi menunjukkan, peminum kopi memiliki risiko terkena penyakit Parkinson sekira 32-60 persen lebih rendah.
Oleh karena itu, kopi dapat berguna sebagai faktor pencegah dari gangguan neurodegeneratif kedua paling umum di dunia tersebut.
Baca Juga: Cek Fakta: Beredar Video Singkat Bukti Penembakan Polisi kepada 6 Orang Laskar FPI
8. Dapat Melindungi Hati Anda
Diketahui bahwa kopi dapat melindungi dari sirosis, yaitu rusaknya fungsi paru atau hati yang menyebabkan terbentuknya jaringan parut.
Menariknya beberapa orang yang minum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki risiko hingga 80 persen lebih rendah terhadap kemungkinan terjadinya sirosis tersebut.
Baca Juga: Ustaz Maaher Menangis Minta Maaf, Alissa Wahid: Kalau Berulang Kali ke Banyak Orang, Itu Watak Jahat
9. Dapat Melawan Depresi dan Membuat Anda Lebih Bahagia
Sebuah studi Harvard pada 2011 menemukan bahwa ketika meminum 4 cangkir kopi atau lebih per hari menunjukkan risiko 20 persen lebih rendah mengalami depresi.
Sementara studi lain yang dilakukan pada 208.424 orang, menemukan bahwa pada orang yang meminum 4 cangkir atau lebih per hari memiliki kemungkinan 53 persen kemungkinan untuk mati karena depresi dan bunuh diri.
Baca Juga: Serukan 'Islam Lives Matter', Amien Rais Ajak Ulama Tak Berdiam Diri dan Suarakan Kebenaran
10. Dapat Menurunkan Resiko Jenis Kanker Tertentu
Perlu diketahui bahwa kanker merupakan penyebab utama kematian dunia yang ditandai dengan sel tidak terkendali dalam tubuh. Sementara kanker hati merupakan urutan ketiga kematian dunia akibat kanker, sementara kanker kolorektal menempati urutan keempatnya.
Namun kemungkinan terjadi risiko kanker tersebut ternyata lebih rendah untuk terjadi pada peminum kopi. Dalam sebuah studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki sekira 20 persen lebih rendah memiliki risiko kanker hati.
Baca Juga: Sebut Rezim Saat Ini Telah Zalim, Amien Rais: Mas Jokowi, Tolong Anda Kendalikan Ini Semua
Sementara dalam penelitian kepada 489.706 orang menemukan peminum kopi sejumlah 4 hingga 5 cangkir kopi per hari, memiliki risiko lebih rendah sekira 15 persen terkena kanker kolorektal.
11. Tidak Menyebabkan Penyakit Jantung dan Dapat Menurunkan Risiko Stroke
Kafein diketahui dapat meningkatkan tekanan darah Anda, efek ini kecil dan umumnya akan menghilang seiring Anda terbiasa meminum kopi secara teratur, meski efek meningkatnya tekanan darah mungkin tetap bertahan di sebagian orang.
Baca Juga: Satu dari Enam Jenazah Laskar FPI Diambil Pihak Keluarga untuk Dimakamkan
Meski begitu, hasil penelitian sejauh ini tidak menemukan adanya kemungkinan kopi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebaliknya, terdapat beberapa bukti bahwa wanita yang minum kopi memiliki risiko yang lebih rendah.
Beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko stroke 20 persen lebih rendah.
12. Semoga Membantu Anda Hidup Lebih Lama
Baca Juga: Jawab Informasi Simpang Siur, PWI Dorong Wartawan Lakukan Investigasi Kasus Kematian 6 Laskar FPI
Meski umur seseorang telah diatur, namun mengingat kecenderungan dari peminum kopi yang memiliki risiko rendah terhadap berbagai penyakit serius, masuk akal jika kopi dapat membantu hidup seseorang menjadi lebih lama.
Dalam dua penelitian menunjukkan bahwa minum kopi berkaitan dengan 20 persen penurunan risiko kematian pada pria, sedangkan pada wanita penurunan risiko kematian sekira 26 persen.
13. Sumber Antioksidan Terbesar
Baca Juga: Bongkar Rekam Jejak FPI vs Polri, Guntur Romli: Polri Selalu Terbukti Benar, FPI Terbukti Berbohong
Diketahui bahwa kopi mengandung antioksidan yang cukup tinggi, hal itu pernah diteliti dalam sebuah studi yang mengungkapkan bahwa orang lebih banyak mendapat antioksidan lebih banyak dibandingkan beberapa gabungan buah dan sayuran.
Dengan sejumlah manfaat di atas, apa saja yang telah Anda rasakan selama minum kopi selama ini? tentu dengan meminum kopi, paling tidak Anda dapat mencegah dari kemungkinan terkena penyakit serius.
Meski begitu, Anda perlu perhatikan kandungan kopi yang Anda konsumsi dan keteraturan dalam meminumnya, sebab jika terlalu berlebihan, maka tidak baik juga untuk kesehatan Anda.***