PR BEKASI – Tuntutan pekerjaan, tugas sekolah, atau masalah lainnya dapat memicu Anda terkena stres, tentu hal tersebut tidak baik bagi kesehatan Anda.
Ada banyak cara untuk menghilangkan stres, termasuk melalui konsumsi makanan. Berikut 5 makanan dan minuman yang ampuh menaikan mood kembali dan mengurangi stres.
Sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Sanook, Senin, 28 Desember 2020:
Baca Juga: Puji Jokowi Gaet Sandiaga Uno Masuk Kabinet, Teddy Gusnaidi: Sangat Bagus, Dia Orang Pintar
Makan cokelat di Siang Hari
Sekarang adalah hari Senin, hari di mana apapun bisa terjadi. Termasuk yang membuat Anda kesal.
Makanlah beberapa potong cokelat, selain enak, cokelat juga membantu memperlancar aliran darah ke otak dan mempengaruhi menyegarkan kembali memori pikiran Anda.
Baca Juga: Sayang Sekali, 10 Penyakit Penyerta Ini Ternyata Bikin Seseorang Belum Layak Divaksin Covid-19
Jika kita makan cokelat di siang hari, otak akan melepaskan zat endorfin. Zat ini akan membuat kita merasa nyaman dan membantu tentunya mengurangi stres
Susu hangat sebelum tidur
Jika Anda ingin tidur dengan pulas dan menghilangkan rehat saat malam, susu adalah jawabannya.
Baca Juga: Refly Harun Sebut PTPN Bisa Jadi Pihak Tertuduk Akibat Klaim Atas Ponpes Milik HRS
Selain bermanfaat bagi tubuh, susu juga membantu kita merasa kenyang, hal tersebut dapat membantu meredakan sakit kepala.
Bagi para wanita, susu dapat meredakan kram akibat menstruasi. Terlebih susu, dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Jadi jika Anda stres sehingga Anda tidak bisa tidur. Cobalah minum susu hangat. Segelas susu sebelum tidur akan menjamin Anda untuj lebih mudah tertidur dan bangun dengan suasana hati yang bagus.
Baca Juga: Jokowi Ingin Bangkitkan Destinasi Super Prioritas, Sandiaga Uno Jadikan Bali sebagai Tolok Ukur
Minuman teh hijau
Minuman ini diyakini menjadi menu favorit karena rasanya yang enak dan mudah ditemukan. Teh hijau memiliki khasiat dalam mengobati sakit kepala hingga depresi, dan juga dapat membantu pikiran dan tubuh untuk rileks.
Karena itu, saat Anda merasa stress, cobalah menyeduh teh hijau panas. Jika tidak ada teh hijau, tak usah bingung! Diketahui varian jenis teh lain juga memiliki efek yang serupa.
Baca Juga: Jangan Bandel, Analis Kesehatan Ingatkan Dampak Buruk Penggunaan Minyak Jelantah Berulang Kali
Pisang
Pisang mudah ditemukan dan rasanya pun enak. Diketahui mengkonsumsi pisang dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan serotonin, zat dalam tubuh yang membantu Anda senang.
Pisang dapat membantu menenangkan pikiran Anda, selain itu pisang dapat membantu mengurangi perasaan cemas di hati Anda. Jika dikonsumsi di malam hari, Pisang dapat membantu akan lebih mudah terlelap.
Baca Juga: Ilmuwan: Belum Ada Kasus Covid-19 Infeksi Hewan Laut, Seafood Relatif Aman Tuk Dikonsumsi
Bayam, brokoli, dan sayuran kaya vitamin B
Bayam, brokoli, dan sayuran kaya Vitamin B lainnya saat bagus untuk memproduksi serotonin dalam tubuh. Sayuran tersebut pun dapat meringankan perasaan sedih dan stress yang terjadi.
Selain mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut kombinasikan juga dengan berbagai aktivitas lain, seperti mendengarkan musik di sela-sela pekerjaan atau saat Anda menikmati pemandang.***