PR BEKASI - Jutaan umat muslim di seluruh dunia pada saat ini sedang bersiap untuk menjalankan puasa di bulan suci Ramadhan.
Selama bulan Ramadhan, umat muslim diharuskan tidak makan dan minum dari subuh sampai maghrib.
Sebelum puasa, umat muslim diharuskan untuk mempersiapkan pikiran dan tubuh selama sebulan penuh agar tidak jatuh sakit atau lemas.
Baca Juga: Wamenlu Sarankan Fokus pada Keuangan Syariah, HNW: Semoga Tidak Dibully Kadrun dan Dituduh Radikal
Selama puasa ada hal kemungkinan tubuh akan menjadi mulas, dehidrasi, dan mudah tersinggung.
Karena selama itu, tubuh memasuki fase yang berbeda selama bulan puasa. Hal itu disebabkan karena adanya pola makan dan minum yang baru.
Selain itu, tingkat endorfin yang lebih tinggi muncul di dalam darah, akan membuat perasaan lebih bahagia serta memberi sehat secara mental.
Baca Juga: Belanja Online Jelang Idul Fitri 1442 H, Pemerintah Siapkan Rp500 Miliar untuk Subsidi Ongkir
Dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari Boldsky, pada Rabu, 7 April 2021, berikut ini merupakan manfaat yang didapatkan ketika sedang menjalani puasa di bulan Ramadhan.
1. Bagus untuk menurunkan berat badan
Bagi anda yang memiliki berat badan lebih atau obesitas, puasa menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
2. Mengontrol gula darah
Ini juga menjadi salah satu manfaat puasa di bulan Ramadhan.
Dengan puasa, glukosa yang ada di dalam tubuh dapat memecah menjadi energi. Sehingga dapat menurunkan gula darah.
3. Mengontrol tekanan darah tinggi
Dengan berpuasa, maka akan dapat membantu mengurangi risiko aterosklerosis yaitu penyumbatan pembuluh darah arteri oleh partikel lemak.
Saat tubuh kekurangan makan dan minum, maka lemak yang disimpan di dalam tubuh akan digunakan sebagai energi.
4. Menjaga kekuatan otot
Setiap mengkonsumsi karbohidrat, glikogen akan terus bertambah. Hal itu yang menyebabkan penambahan berat badan.
Akan tetapi, selama bulan puasa glikogen digunakan sebagai sumber energi dan akan membuat otot terasa lebih kencang dan kuat.
Baca Juga: Pemerintah Kuasai Mendadak Kuasai Lagi TMII, PSI: Sudah Seharusnya DIkelola untuk Kepentingan Rakyat
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Selama bulan puasa, dianjurkan untuk memakan makanan yang bergizi.
Makanan tersebut dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menghilangkan racun di tubuh, dan menghilangkan lemak di tubuh.
Karena dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A dan E dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Meningkatkan fungsi otak
Penelitian menunjukan bahwa puasa dapat meningkatkan produksi protein yang bermanfaat bagi fungsi otak.
Protein tersebut akan membantu mengaktifkan sel induk otak sehingga dapat berfungsi secara maksimal.
Maka itulah alasan pada saat berpuasa otak menjadi lebih waspada.
Baca Juga: Ormas Sebut Kuda Lumping Musyrik dan Bubarkan Pertunjukan, Muannas: MUI Mesti Bersikap
7. Memberi kejernihan mental
Salah satu manfaat puasa ialah untuk belajar mengendalikan keinginan terhadap makanan dan minuman.
Dalam proses ini otak menyesuaikan diri dengan kondisi dan belajar bagaimana menjadi lebih sabar. ***