PR BEKASI - Seperti pepatah mengatakan, semua yang berlebihan tidak baik.
Begitupun dengan mengonsumsi buah dan sayur, meski itu termasuk makanan sehat, namun mereka tetap berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan.
Pasalnya, buah-buahan dan sayur-sayuran bisa sama berbahayanya dengan gula atau natrium.
Namun untungnya, kita semua dapat menghindari efek samping berbahaya dengan makan dalam jumlah sedang.
Baca Juga: Viral Kurir Panjat Gunung demi Antar Paket Makanan ke Pendaki, Warganet: Tinggal Buka Cabang Aja
Dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Brigh Side, berikut 6 makanan sehat yang mungkin berubah jadi berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan.
1. Pisang
Meski pisang tergolong makanan sehat, namun makan terlalu banyak pisang bisa menyebabkan kerusakan gigi loh.
Sama seperti gula, pisang juga bisa menghasilkan bakteri perusak gigi yang merusak gigi kamu.
Baca Juga: 7 Cara Atasi Insomnia, Berjemur hingga Makan Makanan Ringan di Malam Hari
Namun kabar baiknya, jumlah gula dalam pisang kurang pekat.
Selain itu Anda mungkin juga mengalami sakit kepala karna pisang matang mengandung tyramine yang tinggi yang memicu migrain.
Lalu berapa idealnya mengonsumsi pisang dalam sehari? Ternyata 2 pisang dalam sehari dianggal jumalh yang sehat.
Baca Juga: Awas! 4 Makanan Biang Kerok Terjadinya Usus Buntu, Ternyata Buah Juga Bisa Jadi Penyebabnya!
2. Oat
Jika Anda mengonsumsi oat secara berlebihan, kemungkinan besar Anda akan mengalami masalah kembung dan buang air besar.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa gejala sembelit bisa dikurangi secara signifikan dengan menurunkan asupan serat.
Terlebih, makan terlalu banyak oat juga bisa membatasi penyerapan kalsium, magnerium, dan seng.
Hal lain yang mungkin terjad adalah, terlalu banyak makan oat menyebablan penambahan berat badan, apalagi jika Anda menambahkan terlalu banyak topping.
Baca Juga: 5 Makanan Tingkatkan Kesuburan bagi Wanita dan Pria, Salah Satunya Biji Labu
3. Keju
Memakan keju dalam porsi besar bisa menyebabkan Anda terkena risiko penyakit jantung.
Pasalnya, keju mengandung tinggi lemak jenuh yang sangat terkenal bisa menyebabkan penyakit jantung koroner.
Keju juga sering menyebabkan mulas karena hormon yang disebut cholecystokinin yang dilepaskan saat makanan.
Baca Juga: Cukup Keluarkan Kocek Rp2 Ribu, Anda Bisa Miliki Wajah Glowing Alami, Segera Makan Makanan Ini
4. Nasi
Wah, ternyata nasi juga termasuk dalam makanan yang jika dikonsumsi secara berlebihan berbahaya.
Meski nasi itu enak, dan merupakan makanan utama orang Asia, terutama Indonesia, ternyata kandungan vitamin dalam nasi sangat sedikit.
Oleh karena itu, jika terlalu banyak makan nasi, Ada bisa menghilangkan semua vitamin lainnya.
Selain itu, makan banyak nasi juga membuat tingkat insulin Anda melonjak.
Yang paling penting, mengonsumsi nasi secara berlebihan dapat menyebabkan kinerja mental yang lebih buruk karena paparan arsenik tingkat rendah .
Takaran normal yang seharusnya dikonsumsi sekitar 90 gram beras mentah.
Baca Juga: Kronologis Dorce Hilang Kesadaran dan Masuk ICU, Sempat Minta Dibuatkan Makanan
5. Brokoli
Brokoli mengandung tiosianat yang menyebabkan produksi hormon tiroid berlebihan.
Akibatnya, Anda mungkin mengalami kerontokan rambut , wajah kembung, dan konsekuensi lainnya.
Brokoli juga dapat menyebabkan hidung tersumbat dan memicu alergi lain, seperti ruam kulit atau gatal-gatal.
Sebaiknya hindari mengonsumsi lebih dari 4 cangkir sehari.
6. Blueberry
Blueberry dapat menurunkan glukosa darah di bawah normal yang berbahaya bagi penderita diabetes.
Buah beri juga mengencerkan darah, jadi berhati-hatilah, terutama jika Anda meminum pil apa pun, blueberry dapat mengganggu pengobatan Anda.
Anda mungkin juga merasakan sesak napas atau pernapasan tidak teratur karena blueberry kaya akan vitamin K.
1 cangkir blueberry dalam sehari adalah jumlah yang sehat.***