PIKIRAN RAKYAT - Semua makhluk hidup membutuhkan air untuk bertahan hidup. Ketika merasa haus atau setelah makan makanan pedas, kita segera meraih segelas air.
Air juga dibutuhkan untuk menjalankan fungsi-fungsi penting dalam tubuh seperti membuang sampah, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan-jaringan sensitif, melumasi sendi, dan sebagainya.
Tapi, tahukah Anda bahwa minum air putih dengan perut kosong memiliki banyak manfaat kesehatan?
Ketika Anda bangun di pagi hari, tubuh Anda membutuhkan air untuk rehidrasi. Karena ketika Anda tidur di malam hari, tubuh tanpa air selama enam hingga delapan jam. Jadi minum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk merehidrasi tubuh Anda setelah Anda bangun.
Baca Juga: Duka Virus Corona Sebabkan Rasisme Terhadap Warga Tiongkok di Eropa
Dikutip oleh Pikiranrakyat.Bekasi.com dari Boldsky, kami akan memaparkan tentang manfaat kesehatan dari minum air putih saat perut kosong.
Membantu penurunan berat badan
Hubungan antara air dan penurunan berat badan dikaitkan dengan efek termogeniknya, yang berarti jumlah energi yang dihabiskan tubuh untuk menghangatkan air dingin di saluran pencernaan setelah dikonsumsi.
Minum air saat perut kosong akan mempercepat metabolisme sehingga membantu penurunan berat badan. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa minum 500 ml air meningkatkan laju metabolisme sebesar 30 persen dalam waktu 10 menit dan kadang-kadang setelah 30-40 menit.
Baca Juga: DPR Wacanakan Pembatasan Sepeda Motor, Ratusan Ojol Gelar Demonstrasi di DPR
Menghilangkan racun dalam tubuh
Manfaat lain dari minum air putih di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dan membuangnya dalam bentuk urin. Jadi, minumlah air di pagi hari segera setelah Anda bangun.
Membersihkan isi perut
Minum air pada waktu perut kosong di pagi hari membantu membersihkan usus Anda.
Hal ini akan membantu usus Anda dalam mengatur saluran pencernaan. Selain itu, meminum air putih saat perut kosong akan mencegah sembelit dan pencernaan yang buruk.
Menurunkan asupan kalori
Minum air sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori dengan meningkatkan perasaan kenyang pada makanan berikutnya yang Anda miliki.
Jadi, minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum sarapan.
Baca Juga: BPS Kota Bekasi Minta Admin OPD Gencarkan Program Sensus Penduduk Online 2020
Meningkatkan kinerja mental
Minum segelas air setelah bangun tidur akan membantu meningkatkan kinerja mental yang termasuk mengingat ingatan dan mempelajari hal-hal baru
Membantu pencernaan
Minum air hangat di pagi hari saat bangun tidur bisa membantu pencernaan.
Air hangat memainkan peran penting dalam memecah zat makanan dan dengan demikian membantu pencernaan.
Memperkuat kekebalan tubuh
Minum air putih saat perut kosong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membantu tubuh melawan infeksi.
Air secara alami menghilangkan produk limbah dan bakteri lain yang dapat menyebabkan infeksi atau penyakit.
Baca Juga: Data WhatsApp Bocor di Google Search Hingga Bisa Diakses Banyak Orang
Mencegah sakit kepala
Dehidrasi menyebabkan sakit kepala atau migrain. Minum air saat perut kosong akan membebaskan Anda dari sakit kepala atau serangan migrain
Menjaga organ internal tetap sehat
Minum air pada perut kosong akan membantu berfungsinya organ-organ internal tubuh, yang menjaga sistem limfatik Anda sehat karena membantu menyeimbangkan cairan tubuh Anda.
Membersihkan kulit wajah
Minum air pada waktu perut kosong di pagi hari akan membantu meningkatkan kesehatan kulit Anda dengan menurunkan jerawat dan kekeringan serta memberikannya tampilan yang jauh lebih lembap.
Jadi jangan tinggalkan minum air putih di pagi hari ya, karena banyak manfaatnya untuk tubuh Anda.***