Network
PR BEKASI - Seperti biasanya kebanyakan orang selesai makan sahur langsung melanjutkan tidur.
Namun kebiasaan ini sejatinya bisa berdampak buruk bagi tubuh, terutama untuk sistem organ yang bertugas mencerna makanan.
Seperti dirangkum PikiranRakyat-Bekasi.com dari PMJ dan berbagai sumber, Kamis 29 April 2021, berikut sejumlah efek buruk jika langsung tidur setelah santap sahur sehingga membahayakan kesehatan.
Baca Juga: Heran Munarman Ditangkap Tapi Kader Demokrat Seperti Kebakaran Jenggot, Uki: Ada Hubungan Apa?
1. Asam lambung naik
Setiap kali kita makan dan makanan melewati tenggorokan, tahapan selanjutnya adalah makanan masuk ke dalam esofagus yang berfungsi melumat serta mengantarkan makanan ke lambung.
Gejala yang dirasa saat asam lambung yakni nyeri di sekitar lambung atau perut kiri atas.
Bisa juga terasa sensasi panas di dada. Bagi yang mudah mulas dan sakit perut, sebaiknya hindari kebiasaan tidur selepas makan.
2. Sakit tenggorokan
Baca Juga: Sah! Ustaz Abdul Somad Resmi Menikahi Gadis 19 Tahun, Fatimah Az Zahra Salim Barabud
Langsung tidur setelah sahur juga dapat menyebabkan sakit tenggorokan. Sensasi panas tak cuma dirasakan di dada saja tetapi juga di daerah tenggorokan.
Ini disebabkan oleh efek lanjutan refluks asam atau GERD.
ketika tubuh berbaring dengan perut penuh, katup antara lambung dan kerongkongan tidak menutup sepenuhnya membuat asam lambung mudah naik ke tenggorokan dan menimbulkan sensasi terbakar pada tenggorokan.
Jika kondisi itu dibiarkan memperburuk akan menyebabkan peradangan.
3. Sembelit
Baca Juga: Singgung Pelaku Penembakan 6 Laskar FPI, Rahma Sarita: yang Simpan Pembersih WC Ditangkap Duluan
Biasanya, pengosongan lambung manusia membutuhkan waktu sekitar dua sampai tiga jam setelah makan.
Dengan posisi berbaring atau tiduran dapat menghambat proses pengosongan lambung.
Jika ini terus terjadi bisa memicu sembelit atau kesulitan buang air besar.
Untuk mencegahnya, hindari makanan yang tinggi lemak, gula, dan kafein dalam menu sahur.
Baca Juga: Tips Melatih Kesabaran dan Mengendalikan Emosi pada bulan Suci Ramadhan
Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran agar proses pencernaan menjadi lebih lancar.
4. Berat badan bertambah
Sudah jadi rahasia umum bahwa dampak dari kebiasaan langsung tidur usai makan membuat berat badan melonjak naik.
Tak heran, ketika Ramadhan banyak orang bukan bertambah kurus tapi justru sebaliknya. Pasalnya, tak banyak kalori yang dibakar.
Kurangnya aktivitas fisik saat berpuasa dan langsung pergi tidur usai makan membuat tubuh menimbun lemak, karena Anda tidak memberikan kesempatan untuk membakar kalori yang masuk.***
