Network
Dampaknya pun pada rutinitas sehari-hari, hubungan, keuangan, dan kehidupan sosial dapat menyebabkan mudah tersinggung, cemas, dan depresi.
Jangan abaikan tanda depresi ini. Pijat, yoga, dan akupuntur adalah cara yang terbukti ampuh untuk mengatasi nyeri kronis.
Butterbur dan feverfew telah terbukti meredakan migrain. Dan anti radang dan analgesik alami seperti kunyit, kulit kayu willow putih, boswellia dan cakar kucing dapat meredakan radang sendi, sakit punggung, dan jenis nyeri kronis lainnya.
Baca Juga: Pakar Nutrisi Jelaskan Alasan Vitamin C harus Dikonsumsi secara Berkala Setiap Hari
2. Kekurangan Nutrisi
Nutrisi dan suasana hati merupakan dua hal yang saling berhubungan dan tidak bisa dipisahkan.
Vitamin, mineral, dan nutrisi tertentu mempengaruhi fungsi otak, produksi neurotransmitter dan peradangan, dan defisiensi sering terjadi pada orang dengan gangguan mental.
Lemak omega-3 memainkan peran penting dalam fungsi otak dan melindungi dari peradangan.
Konsumsi ikan dan lemak omega-3 yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat depresi, gangguan mood dan bipolar yang lebih rendah.
Asam amino dalam protein dibutuhkan untuk membuat neurotransmiter; dopamin dan serotonin, terkait dengan kesenangan, motivasi, kebahagiaan dan kesejahteraan, terbuat dari tirosin dan triptofan, dan kekurangan keduanya berdampak serius pada suasana hati.
