Network
Baca Juga: Mudah Ditemui di Pasar, Buah Naga Ternyata Mampu Atasi Kolesterol dan Gula Darah
Hal inilah yang kemungkinan membantu menurunkan LDL dan kadar kolesterol secara total.
Selain itu, kafein dalam teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kadar High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.
2. Susu Kedelai
Susu kedelai dikenal sejak lama memiliki kadar lemak jenuhnya rendah untuk menjaga kesehatan jantung.
Food and Drug Administration (FDA) telah merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram per hari protein kedelai sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan menjaga kadar kolesterol dalam membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Ayam Kuah Kuning Kemangi Cocok Disajikan di Hari Lebaran, Tak Perlu Takut Kolesterol Naik Lagi
3. Jus Tomat
Jus tomat yang mudah dibuat di rumah. Tomat sendiri kaya akan senyawa yang disebut likopen.
Inilah yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL.
