Network
Kadar kolesterol darah turut dipengaruhi oleh usia, jenis kelamin, riwayat keluarga, dan pola makan.
Penerapan pola makan yang sehat untuk mengelola kadar kolesterol darah tetap sehat seperti menurunkan asupan lemak jenuh dan asupan lemak trans, mengonsumsi Omega-3, dan meningkatkan asupan serat.
Olahraga rutin dan menghindari konsumsi alkohol.
2. Kelola tekanan darah
Tekanan darah yang tinggi akan meningkatkan beban kerja jantung. Bila dibiarkan, otot jantung akan lebih kaku dan menebal sehingga menyebabkan jantung berfungsi secara tidak normal.
Untuk menjaga tekanan darah tetap normal, jaga lingkar pinggang dan berat badan dalam kondisi yang sehat atau normal.
Selain itu, lakukan olahraga rutin dan kurangi stres.
Baca Juga: 5 Penyakit Akibat Konsumi Makanan Cepat Saji, Salah Satunya Jantung
3. Jaga berat badan
