Network
Serat sangat bagus untuk kesehatan pencernaan dan juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah .
Serat juga kemungkinan itu dapat menurunkan risiko Anda obestias, diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Baca Juga: Jangan Sepelekan, Sakit Gusi Ternyata Tingkatkan Risiko Jantung dan Masalah Kesehatan Lainnya
4. Sumber asam lemak yang baik
Menurut sebuah studi tahun 2018, buah naga adalah sumber asam lemak yang baik seperti asam lemak omega-3.
Penelitian menunjukkan asam ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kondisi inflamasi, AMD, dan jenis kanker tertentu.
Ada juga kemungkinan bahwa mendapatkan cukup asam lemak omega-3 dapat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.
Sebuah tinjauan studi klinis tahun 2016 menemukan bahwa suplemen minyak ikan membantu memperbaiki gejala depresi . Tapi TBH, kita perlu penelitian lebih lanjut.
Baca Juga: Minyak Zaitun atau Minyak Alpukat, Mana Lebih Baik untuk Dikonsumsi? Ini Kata Pakar Kesehatan
5. Membantu sistem kekebalan tubuh
