Network
Gagasan di balik minum air biji chia adalah biji basah akan membesar di perut Anda dan mengambil tempat, mencegah Anda dari lapar.
Hal itu yang mungkin menyebabkan Anda menjadi kurang lapar dan bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Makan yang Harus Dihindari Jika Ingin Turunkan Berat Badan, Termasuk Makan di Meja Kerja
“Biji chia bercampur dengan air dan cairan lambung Anda, dan mereka mengembang di perut Anda,” kata Czerwony.
“Ini membuat Anda kenyang lebih lama karena memakan ruang, dan semua serat larut itu memperlambat pencernaan.”
Ketika pencernaan Anda melambat, tubuh Anda melepaskan gula darah pada tingkat yang lebih lambat, mencegah lonjakan dan penurunan gula darah yang menyebabkan nafsu makan meningkat (alias lapar).
Baca Juga: Ivan Gunawan Siap Bangun Masjid Usai Berhasil Turunkan Berat Badan
Namun, Czerwony memperingatkan untuk tidak berlebihan dengan air biji chia.
Meskipun boleh dilakukan sesekali, seperti untuk menangkis keinginan ngemil di malam hari, itu tidak boleh dilihat sebagai metode utama untuk menurunkan berat badan.
Dia menegaskan, mengonsumsi biji chia bukanlah alternatif untuk diet sehat, itu hanya trik praktis untuk digunakan sesekali.
