Network
Sinar matahari pagi mempunyai berbagai manfaat yang baik untuk tubuh.
Berjemur di bawah sinar matahari pagi akan membantu merangsang kewaspadaan, meningkatkan energi, dan meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Simak 4 Cara Atasi Insomnia, Salah Satunya Adalah Punya Hewan Peliharaan
Hanya perlu 5 menit untuk mampu memperbaiki kualitas tidur dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.
2. Berolahraga di Pagi Hari
Olahraga setidaknya harus dilakukan setiap hari di pagi hari untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Olahraga juga dapat dilakukan setidaknya 4 jam sebelum tidur untuk mengurangi semangat berenergi.
3. Jangan Tidur Siang
Kebiasaan tidur siang memang dapat menyebabkan orang susah tidur di malam hari karena telah mendapatkan tidur di siang hari.
Baca Juga: Awas! 4 Makanan Biang Kerok Terjadinya Usus Buntu, Ternyata Buah Juga Bisa Jadi Penyebabnya!
