Network
3. Es krim
Terlalu banyak gula juga dapat mempengaruhi tidur kita selain dampak negatif bagi kesehatan kita.
Makanan manis, seperti es krim dan permen, mengirim kadar gula darah tinggi yang menyebabkan crash saat tidur.
Penurunan gula darah menandakan adrenal bahwa ada keadaan darurat, yang, pada gilirannya, meningkatkan kadar kortisol, dan membangunkan tubuh.
Baca Juga: Tidur Terlelap, Wanita Ini Hampir Ditabrak Meteorit yang Jatuh ke Atap Rumahnya
4. Keripik dan kacang asin
Keripik mengandung terlalu banyak garam.
Banyak garam mengeringkan tubuh dan meningkatkan retensi air, menyebabkan kelelahan dan kelelahan.
Makanan ini harus dihindari setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur.
