5 Kebiasaan Pola Hidup Sehat yang Bisa Bikin Panjang Umur, Salah Satunya Tidak Merokok

Pria yang mempraktikkan empat atau lima kebiasaan sehat pada usia 50 tahun hidup 31,1 tahun bebas dari penyakit kronis, dibandingkan dengan pria yang tidak mempraktekkannya selama 23,5 tahun.

Pria yang perokok berat, dan pria dan wanita dengan obesitas, memiliki harapan hidup bebas penyakit terendah.

Selain itu, tidur malam yang cukup dan nyenyak juga sangat penting untuk kelangsungan agar panjang umur dan sehat.

Kurang tidur secara terus menerus bisa menyebabkan orang pada risiko kondisi kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung koroner dan diabetes.***